準爸爸在備孕的時候要做哪些準備，怎麼做可以快速懷上孩子呢，本站小編就來說說吧。
很多男人在這個過程中最大的貢獻真的就是一枚精子。
話又說回來，如果想要你們家的後代質量更好，爸爸們也是要積極參與哦。
從備孕開始，首先如果經常吸菸的爸爸，就要提前戒菸了，大量的研究表明，菸草的煙霧不僅危害大人的健康，對肚子裏的寶寶也是有害的，如果孕婦經常接觸二手菸，就會影響胎寶寶的肺部發育，增加孩子出生以後得呼吸道感染、中耳炎、哮喘等疾病的風險。
經常接觸二手菸也和嬰兒猝死、兒童行爲異常、神經認知障礙等有關。並且，吸菸會影響男人精子的活力。所以如果你們家有人正在備孕，就要勸所有的家人別吸菸了，至少不要再室內吸菸，回家後要把衣帽脫下來，掛在門口，然後洗手洗臉，再接觸家裏的沙發和牀。
除了戒菸，戒酒也是非常必需的。酒精直接影響精子的質量，酗酒以後生出來的寶寶有更大的風險得畸形以及智力低下。
最後，備孕的男人也要運動起來，研究發現那些堅持運動的男人，精子質量會更高，生育能力更強。
另外，如果希望老婆生下一個健康可愛好帶的寶寶，備孕和孕期的好心情是必需的，這個階段準爸爸要懂得多說甜言蜜語，多陪伴，讓老婆開開心心的。如果經常吵架，情緒焦慮，會影響太太的受孕機率哦。
