很多的家庭中爲了可以生出來一個健健康康的寶寶，在孕前都會選擇備孕，而備孕不光是女性朋友們的事情，與男性朋友們的關係也是非常大的，夫妻雙方在備孕的時候尤其要注意飲食問題，那麼準爸爸的備孕餐是怎樣的？下面就一起了解一下吧！
準爸爸的備孕餐是怎樣的
1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成爲恢復元氣的還原劑。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作爲扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
補腎壯陽的食物有哪些
1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。
2、蝦：營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。
3、核桃：因爲中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100剋核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%爲亞油酸，12%爲亞麻酸，蛋白質爲15－20克，蛋白質亦爲優質蛋白。
有很多的朋友們認爲懷孕是女人的事情，和男性沒有太大關係，這種想法是錯誤的，只有夫妻雙方很好的努力才能夠懷上寶寶，在備孕期間不僅女性朋友們需要注意，男性朋友們也是要注意的，只有雙方的身體處於一個很好的狀態才能夠很好的受孕。
