衆所周知，在準備要孩子的時候，夫妻之間的飲食習慣和生活習慣都應該是科學的合理的，以往那些不好的飲食習慣和生活習慣都應該改掉，這樣纔是對孩子負責任的表現。而且一個好的飲食習慣和生活習慣對精子和卵子也是有好處的。所以在備孕期間女性會補充葉酸，那麼備孕爸爸要吃葉酸嗎？
備孕爸爸要吃葉酸嗎
在備孕期間，專家都會告訴未準媽媽們要提前三個月吃葉酸。可是你知道嗎，孕前吃葉酸可不是媽媽們的專利，未準爸爸也要提前吃。
精子可以攜帶父親生活環境的記憶，包括他的飲食和生活方式的選擇。這意味着，如果父親吃高脂肪，快餐食品或者本就肥胖，或者他們生活的地方糧食不安全，他們很難從日常飲食中獲得足夠的葉酸，再或者他們過度的喝酒、抽菸，所有的這些不良信息都會傳遞給後代。
備孕期間過量補充葉酸有什麼副作用
1、導致孕婦腸胃不適
部分孕婦長期服用葉酸片之後，會產生各種不良反應，最常見的就是引起腸胃不適，使孕婦出現厭食、噁心、腹脹等現象。
2、導致胎兒發育遲緩
葉酸的補充必須適當適量，如果超量服用了，會影響鋅元素的吸收，導致體內缺乏鋅元素。在這種情況下，胎兒發育相對比較遲緩，那麼，孩子出生時就會出現體重偏低的現象。
3、導致孕婦驚厥發作
孕婦沒有按醫生指導規定去吃葉酸，多吃葉酸片可誘發驚厥發作，因爲葉酸有干擾抗驚厥藥物的作用。因此，孕婦病人在服用葉酸前要把自己的實際情況和醫生說明，讓醫院決定用藥的方法和用量。
所以說，在備孕期間準爸爸也是需要補充葉酸的，因爲生命最開始的時候是精子和卵子的結合，所以在備孕期間準爸爸也是很有必要補充葉酸的。不過在備孕期間不可以過量的補充葉酸，不然有可能會導致之後懷孕出現腸胃不適的現象，所以要科學的去補充葉酸。
