夫妻間如果打算要小寶寶，可不能不講科學或掉以輕心，必須做到優生優育。要積極備孕，這樣生出的孩子才能健康、聰明、可愛。尤其是爸爸，更要重視起來。那麼備孕爸爸應該做什麼呢？
首先要有十分優良的生活方面的習慣，備孕期間切不可吸菸和亂飲酒，儘量避免有輻射或放射的地方和場所、遠離有毒或有害的東西，要早睡早起，不要熬夜，每天保證睡好覺，否則爸爸的免疫力會受出現一些問題。尤其不要喝酒和吸菸，酒對男人的精子有很大傷害，煙中的多種不好的東西會損害男人的精子。至少應在受孕前三個月就停止喝酒、吸菸。
其次需要到正規醫院做精子常規檢查，看精子的活力和質量怎麼樣。除此之外還要做泌尿系統檢查和體格檢查等。不能亂吃藥，很多藥品會影響生殖能力，褲子不能穿得太緊。避免久坐，久坐會使陰囊溫度升高，影響精子產生，洗澡水不能太熱
還有就是飲食方面，要多吃一些有營養的食品，均衡飲食，不可以忽略蔬菜、水果和粗糧。很多男性喜歡吃肉，卻不喜歡吃蔬菜，這對提高爸爸的“孕力”是不利的，因爲男人的精子需要很多營養的蛋白質，但如果這些物質吃的太多，很多需要的營養補充不足，會造成男人出現酸性體徵，使妻子不好受孕。
