女性到了更年期就會出現各種各樣的麻煩，其中月經紊亂就是讓女性很煩惱的一件事情，最常見的就是月經稀少或者是經期延長，比如以前一個星期的月經，現在可能要十幾天甚至是二十幾天，一直淋漓不盡。那麼，更年期月經總不乾淨怎麼辦呢？
1、食療。食療是最簡單也是最安全的方法。平時可以吃一些鴨血綠豆芽豆腐湯，蟲草紅棗燉甲魚，或者是喝一些墨魚粥，這些食材都具有補氣養血的功效，並且對於治療更年期月經不乾淨有很好的療效。
2、藥物。用藥物治療更年期月經不乾淨是最簡單明瞭的方法，最常見的治療月經淋漓不盡的藥物有很多。可以先到醫院進行檢查，然後根據醫生的囑咐用藥。服藥期間一定要遵醫，這樣才能事半功倍，千萬不要自行購藥，以免吃錯藥。
3、按摩涌泉穴。很多人都聽說過，“若要老人安，涌泉常溫暖”這個俗語。經常按摩這個穴位，可以預防哮喘，腰腿痠軟無力，失眠多夢，神經衰弱，耳聾耳鳴，高血壓，頭暈頭痛等50多種疾病，涌泉穴和人體生命息息相關，用此法來緩解更年期月經不乾淨的症狀效果十分顯著。
總之，更年期月經不乾淨是很常見的婦科疾病，女性朋友不用太擔心，只要及時找專業的醫生調理，這種症狀很快就能恢復，平時一定要放鬆心情，心情過於沉重也會影響月經質量。
