補鐵補血吃什麼最好

補鐵和補血對人們來說並不陌生，有時因爲孕婦在懷孕期間，不僅自己需要充分的營養物質，胎兒也從母體吸收，所以有可能造成缺鐵、貧血的現象。另外孩子在成長過程中，因爲正在長身體的原因，對於營養的需求量很大，所以也免不了有需要補鐵補血的情況。那麼補鐵補血吃什麼最好？

補鐵補血吃什麼最好

補鐵補血最好選擇食補，除非非常嚴重時可以選擇藥物補給。

1、動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。

2、各種瘦肉、蛋黃。

3、動物血液。

5、黃豆及其製品。

6、芝麻醬和各種綠色蔬菜和水果。

8、木耳和蘑菇。

此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

貧血分爲哪幾種

1、缺鐵性貧血：缺鐵而影響血紅蛋白合成所引起的貧血，見於營養不良貧血。

2、出血性貧血：急性大量出血所引起的。

3、溶血性貧血：紅細胞過度破壞所引起的貧血，但較少見;常伴有黃疸，稱爲“溶血性黃疸”。

4、巨幼紅細胞性貧血：缺乏紅細胞成熟因素而引起的貧血，缺乏葉酸或維生素B12引起的巨幼紅細胞性貧血。

人體的每一種物質都是身體必須的，缺鐵缺血對於任何人都是有危害的。缺鐵不僅會影響人的正常發育還會造成缺鐵性貧血，是身體出現危機。缺血影響更大，因爲人體的許多功能都是通過血液循環完成的，一旦缺血就會造成血液循環不良，導致身體出現異常。還是要儘早補回來才行。