女性在進行補氣養血的時候，即可以採用藥物進補，也可以採用飲食來進行調理。下面就給大家介紹幾種具有補血補氣的食物。
1、氣虛：女性氣虛的話就會出現疲勞無力、頭暈心悸、面色萎黃以及食慾不振的症狀。並且還經常有虛熱、自汗的現象。這種情況女性可以選擇多吃一些牛肉、糯米、大棗、鯽魚、蝦等食物。女性朋友們可以根據自己口味進行選擇。此外，氣虛的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。
2、貧血和血虛：很多女性都有貧血和血虛的情況，經常會有頭昏眼花、面色暗淡、失眠多夢以及月經不調的症狀，貧血和血虛還會導致女性體弱多病。這類女性平時可以多吃些菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、雞肉、羊肉等食物。
3、氣血兩虛的女性要多吃些鯽魚、雞、紅棗、排骨等食物，可以有效的補血補氣。
以上所介紹的食物都有很好的補血補氣作用，女性朋友們最好是現區分出自己屬於那種情況，而後再進行食物的選擇。
