氣血虛的症狀，不只是女人才有的，男人也是會有氣血虛的症狀的。氣血虛的症狀表現有：怕冷、手腳發涼、頭暈耳鳴、精神不振、面色發黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、看東西模糊、失眠健忘。那麼，男人吃什麼補氣血最好呢？
1、黑色的食物。大多數的黑色食物含豐富的鐵、蛋白質、氨基酸等營養素，可以固腎養血、健脾益胃。
2、豬肝粥。豬肝裏面含有豐富的營養素鐵，在所有補血的食品中是比較常用的。並且，豬肝還能夠改善和調節貧血病人造血系統的生理功能。
3、紅棗枸杞桂圓茶。其中，枸杞能夠滋補肝腎；桂圓也有很好的滋補氣血的作用；紅棗可以補中益氣，養血安神。紅棗枸杞桂圓茶，不僅可以補肝腎，養氣血，還能夠明目，抗衰老。
4、山藥百合蓮子湯。山藥能夠滋腎益精；百合可能養心安神，對於精神恍惚、失眠多夢有效；蓮子也有着益腎澀精，養心安神的作用。山藥百合蓮子湯對於失眠，精神不振，腎氣不固都有一定的作用。
5、山藥牛腩煲。這種食物能夠益胃補腎、固腎益精、安神的作用，對於氣血虛有着很好的用處。
