如果經常出現缺乏血液的情況，那麼大家就要懂得去做好補充益氣的措施，平時要有各種調理的方法，保障身體的健康狀態，促進血液系統的流動循環。不過現在飲食方式還是比較多的，那吃什麼最能補氣養血？
1、黑米粥。主要的食材就是黑米和西米，把這些食物清洗乾淨，放到清水當中煮，10到15分鐘左右，就可以盛涼食用。這些黑米粥其實有大量的氨基酸和無機鹽，還有豐富的維生素等，對人們的身體有很好的幫助，也能改善人體的氣血，讓人的精神面貌看起來更煥發魅力。
2、紅棗粥。主要的材料是紅棗和大米，可以將這些材料清理乾淨放到鍋中，用清水煮15分鐘。這些食物是非常好的補血作用，還可以保護心臟和腸胃，對於很多脾臟比較虛弱的人羣都是有很好的緩解效果。
3、韭菜豬肝湯。可以先準備好新鮮的韭菜、豬肝，洗乾淨切成片狀，放到油鍋中煎，炒三五分鐘，加入少量的食鹽即可，幫助人們補充陽氣，減少氣血虛弱表現，豬肝其實還有很多微量元素，可改善人們的情緒，合成蛋白，減少缺血或者是血液循環異常的症狀。
