氣血不足有很多種現象，就像從頭髮，眼睛，睡眠，皮膚以及指甲上的半月形的形狀就可以看出。從頭髮的話，如果出現乾枯，乾燥以及白頭發的情況就是氣血不足了，還有就是眼睛青澀，睡眼惺忪的樣子，還有皮膚蒼白，暗黃以及油膩，還有就是指甲上沒有半月形的形狀等等都是氣血不足的現象，特別是女生就容易出現這樣的病狀。
面對這種情況，也是不用擔心的，只要從食物入手就可以慢慢的調理好身體，這樣就可以看到氣色紅潤的臉色了。首先，不管是當歸，黨蔘還有阿膠都好，這些東西吃了會慢慢的讓氣血變得好起來，就是這樣煮湯喝，還有把它們吃進肚子裏是最好的方法，這樣就會成爲最好的解決方式。
其次就是現在就應該明白如何讓氣血變得更好。吃食物的同時最好配點水果，荔枝是最好的水果之一，雖然上火，但是也不要多吃，最好的是一天吃兩到三顆，如果沒有就買點葡萄去吃，這樣有哪些季節的水果可以吃也可以從中挑選最好的補血補氣的水果。還有就是龍眼也是最好的補血水果。
然而女性通常認爲補氣補血是要吃枸杞，紅棗吃了就會慢慢變好。其實不然，最好的解決方式是看中醫，通過中醫去調理，這樣也是可以的。如果枸杞以及紅棗吃多了也是不行的，吃多了反而會慢慢氣血變少，越來越嚴重的，所以女性們要注意了，枸杞以及紅棗是可以吃的，但是也得吃少，慢慢調理才能變得更好。
