哺乳期的時候，很多媽媽都會有缺鐵的情況，如果缺鐵嚴重時胎兒也會受到影響，甚至還會導致他們出現缺鐵性的貧血，媽媽可以通過一些食物來補充身體中的鐵，那麼哺乳期補鐵什麼時候吃最好？
如果哺乳期的媽媽缺鐵，在生產後直接補充就可以了，如果是需要服用一些補鐵的藥物，可以選擇在飯後服用，這樣能夠更好的吸收到鐵劑。以下食物具有補鐵的作用，哺乳期間可以適當的吃一些。
動物的血液：以血補血是最好的補血食物，動物的血液中含有的鐵要比豬肝高出兩倍，媽媽可以在平時多吃一些動物的血液。
菠菜：菠菜中含有的鐵是所有蔬菜中最多的，菠菜的吃法較多，可以在吃麪條的時候加入菠菜，也可以直接炒菠菜，或是涼拌菠菜。
櫻桃：這種水果酸甜可口，媽媽可以多吃一些櫻桃，它不僅有補鐵的作用，還可以讓媽媽的皮膚變得紅潤、水嫩，對於寶寶的皮膚也有很多的好處。
瓜類的水果：比如說西瓜、木瓜等，也有很好的補鐵作用，媽媽在哺乳期可以適當的吃一些，這些食物不僅含有鐵，還有維生素等一些微量元素。
