用點心代替零食寶寶接受嗎 寶寶怎麼吃點心更健康

媽媽愛吃零食，寶寶也愛吃零食。寶寶把家裏的餅乾、薯片、果凍吃不停，就是不愛吃正餐。那麼怎麼幫寶寶戒掉吃零食的壞習慣，用點心代替零食好嗎，寶寶怎麼吃點心更健康。

用小點心代替零食

很多家長把零食和點心混淆了，認爲沒啥區別。但所謂的零食，是指一些空有熱量，含有高脂、高鹽、高糖，但缺乏營養的食物，和點心是不一樣的。像餅乾、薯片、果凍這類零食，這些都只是解饞，滿足口欲罷了，不能補充正餐以外的營養素，多吃會影響正餐的食慾，同時還會養成孩子重口味的習慣，甚至導致肥胖、營養不均衡或蛀牙等問題。所以粑粑麻麻們，寶寶喊餓時應該爲寶寶提供點心哦，但點心的熱量和營養，應該包含在每天營養的總攝取量中。

怎麼健康吃點心

所以健康吃點心，我們遵循以下原則。

1、 提供點心的時間，要儘量避免太靠近下一餐的時間，且分量不宜過多。

2、 儘量選擇營養多元化的點心，讓孩子補充不同種類的營養元素。

3、 給孩子吃的點心應少油、少鹽、少糖。

4、 孩子吃完點心後，要督促孩子刷牙或漱口，保持口腔衛生，防止蛀牙。