便祕是大多數人的問題。有些人一便祕就吃香蕉，只吃蔬菜就不吃肉。然而，便祕後這樣吃不僅不能解決問題，而且可能會變得越來越嚴重。便祕後怎麼吃？我們通常對飲食有什麼誤解？讓我們談談對便祕的誤解和緩解便祕的三種藥物飲食。
便祕後的五種飲食使腸道越來越堵塞
1.吃錯香蕉會堵塞腸道
聽到便祕，許多人的第一反應是吃香蕉。熟香蕉只有熟香蕉纔有潤腸的作用。熟香蕉含有影響消化、減少胃腸蠕動、堵塞腸道的物質。
建議將香蕉放在通風的地方，直到表皮出現黑點，但沒有壞的時候吃。
2.不吃肉不吃東西，腸道沒有動力
很多人便祕後，不吃肉不吃飯就能緩解便祕，其實便祕更加瘋狂。正常飲食是腸道運行的重要動力來源，否則便祕的廢物不能從體內排出。
但由於高蛋白食物對腸胃刺激不足，吃肉時要注意均衡飲食，需要與高纖維食物和碳水化合物結合。
3.過量食用水果和蔬菜
富含膳食纖維的水果和蔬菜有助於緩解便祕，但過量食用會引起脹氣和腹痛，但會刺激腸胃功能差的腸胃。
另外，食用膳食纖維豐富的食物時，多喝水，膳食纖維與水結合後運輸速度加快，可減少其中有害物資接觸腸壁。
4、大量喝茶
很多人認爲喝茶降火等於緩解便祕。根本不是這樣。喝茶會加重便祕。便祕的人多喝水就夠了。他們每天比平時多喝2次~3倍。
清淡飲食不吃油
也有人認爲便祕一定要吃得太油膩，走極端，只吃素。事實上，人體需要油的潤滑。便祕的人可以吃一點油，尤其是芝麻油和芝麻，這有助於緩解便祕。
治療便祕，首先了解你的便祕是什麼
中醫認爲便祕主要是腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因此，便祕主要分爲熱祕、陰虛、虛祕和冷祕。
1、熱祕
熱祕常表現爲大便乾燥、口臭、口乾、腹痛、腫脹、舌紅苔黃。
2、陰虛祕
陰虛祕見大便乾燥如羊箭，口乾飲用手腳熱，身體瘦弱，舌質紅，裂紋少，苔蘚少，脈細。
3、冷祕
排便困難，排尿困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹痛，腰脊冷，舌苔白，脈沉。
三種緩解便祕的藥膳，請對症治療！
1、芝麻粥
材料：黑芝麻6克，粳米50克。
做法：將芝麻放入鍋中，用中火炒。粳米清洗，加入適量水，煮至米8成熟，加入芝麻煮，加入蜂蜜混合。~兩次，可以早晚吃。
效果：適用於各種證明性便祕患者。
2.蘿蔔蜂蜜汁
材料:蘿蔔100克，蜂蜜適量。
做法:先切蘿蔔，用蜂蜜調整。每天服用一次，連續服用2次。~3天。
適用於熱祕、氣祕患者。
做法:將紅薯和小米洗淨，去皮，切成小塊，加入適量的水和小米一起煮粥。~早餐吃兩次。
材料：甘薯50克，穀子50克。
3、甘薯粥
效果：適用於祕密患者。
