在青春期很多人的臉上都會長痘痘，那麼有什麼辦法可以消除這種煩人的痘痘呢？我相信大家都聽說過很多去除青春痘的方法，但有很多副作用。今天給大家介紹的就是可以祛痘的食物，千萬不要錯過。
長青春痘吃什麼好
翹曲。連翹是抗菌譜廣泛的中藥，具有非常明顯的抗炎作用。促進炎性屏障的形成，降低毛細血管的透過性，減少炎性滲出，有效消除青春痘引起的局部紅腫。
柚子。含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體所需要的要素，其他水果無法比擬。現在的很多清潔和營養口罩都加入了葡萄柚的成分，對去除青春痘有很好的效果。經常使用柚子美容。
野菊花。藥理實驗證明，野菊花是天然的抗菌素，可以抑制和殺死數十種細菌。因此，廣泛應用於治療人體內外各種炎症。青春痘剛開始紅腫，用野菊水洗臉，可以迅速控制局部炎症，防止青春痘引起的色素沉着。
番茄。番茄既是蔬菜也是水果，但無論是水果還是蔬菜，都是消毒食品。番茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效加快新陳代謝，排除毒素。多吃番茄可以使皮膚煥發光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，排除體內毒素，對祛痘有很好的功效。
丹蔘。有改善血液循環，抑制毛囊內痤瘡丙酸桿菌的生長繁殖，控制青春痘發生。
蘋果。蘋果是美容的好產品，既可以減肥，又可以潤滑皮膚。蘋果是低卡路里的食物，每100克只產生60千卡路里的蘋果營養成分溶解性高，容易被人體吸收，因此被稱爲活水，有助於溶解硫元素，使皮膚柔軟。蘋果有銅、碘、錳、鋅、鉀等要素，人體缺乏這些要素，皮膚乾燥、易裂、癢。
除此之外，長痘痘後在飲食上還應該注意哪些呢？
長痘痘的飲食建議
少吃含脂肪高、含糖高的食物。食用高能量食物，機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，痤瘡不斷出現。因此，應適量食用豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、冰淇淋等。
不喝咖啡、酒、濃茶。青春痘本身的內分泌水平不均衡，咖啡對內分泌系統有很大影響，建議不要喝咖啡。這種飲料不應該像酒和濃茶一樣喝。
多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。富含維生素a的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝等。
禁止容易着火的水果。荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、石榴蓮、杏子、棗子、山楂、石榴、水果、木瓜、橘子、柑橘、白果等溫暖的水果，容易引起火災的水果，青春痘的朋友不要吃。
