青少年課業繁重，壓力大，視力容易減退。千萬不要輕視近視眼。近視對學生們的危害很多。父母應該在日常飲食中添加更多能預防近視的食物，看看有什麼。
青少年近視的症狀是什麼
1、眼疲勞的症狀。讀書的時候，有字跡的影子，浮動不穩定的現象。有些人看了很長時間後移動到附近的東西，看了很長時間後移動到遠處的東西，眼前會出現暫時的模糊現象，這是睫狀肌肉調節失靈的表現，也就是眼睛疲勞引起的。隨着眼睛疲勞程度的加重，近視的日子也越來越近。
2、視力減退。近視眼遠模糊，遠距離目標難以識別，眯眼是青少年近視的早期症狀。孩子們大多不喜歡戶外活動，因爲他們看不清楚，對閱讀、繪畫和其他室內活動感興趣。這也促進了近視的發展。近視的近視通常更好，近視更清晰。病理性近視不僅遠視模糊，近視也不清楚。
3、全身神經失調症狀。有些原來成績好的學生對學習會產生厭煩情緒，聽課注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡覺時多夢、多汗，身體容易疲勞，有眩暈、食慾不振等症狀。這些是受眼疲勞影響引起的中樞神經和植物神經失調的表現，也是近視眼的信息。
4、重影。重影也是青少年近視的初期症狀，常見於病理性近視和屈光參差。
青少年預防近視吃什麼好
1、海帶。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。
2、菠菜。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，不僅是營養價值極高的蔬菜，也是保護眼睛的好產品。
3、香菜。雖然是多種蔬菜的配角，但是專家介紹它的保健和藥用價值不容忽視。香菜中含有的物質，可以起到清熱解表、預防蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，香菜含有多種維生素，具有清熱功能，對提高視力、減少眼病有明顯作用，因此建議經常吃香菜，提高視力。
4、花椒。含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，蔬菜中維生素c的含量最高。
5、韭菜。富含維生素a原、維生素c，蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素、揮發油等。
積極的幫助孩子預防近視眼，是極爲重要的哦。
