青少年心理健康問題應得到重視，在現實生活中，家長總是會忽視或者不理解孩子的真實需求，那麼，爲什麼青少年心理總被忽視？如何對抗青少年抑鬱？下面本站小編就帶來介紹。
很多青少年抒發心理需求的場所，往往是日記、自媒體平臺;但是這類內容，卻很難被能給予他們幫助的人關注到。
時代變化，讓大數父母認爲舊時代的育兒方法可以在當代一樣執行，卻忽略了孩子內心的真正需求，造成了孩子的心理傷痕。這種傷痕不是一天形成的，而是日積月累的漠視造成的。包括很多孩子有皮膚問題的時候，部分家長會認爲：“這能怎麼樣?”、“這有什麼啊，太嬌氣了!”用過往的經驗來衡量孩子當下的心理，是不正確的方式。
還有很多父母可能在日常生活中沒有意識到青少年的心理問題，因爲他們可能將其視爲年齡相關的行爲。同時，缺乏對青少年心理問題的教育和認識也可能導致忽視。然而，隨着社會對青少年心理健康問題的日益關注，越來越多的父母開始意識到其重要性。
每個有心理疾病的青少年背後都有一個生病的家庭，身體生病了會有明顯的特徵會去看醫生。但是心理疾病，有一定的隱匿性，普遍會認爲是心情不好，過幾天就好了，就是壓力大 過幾天就好了。心理能量持續消耗。沒有良好的社會支持系統，整個大的羣體對心理疾病的認知較弱，對心理疾病的症狀不敏感等因素造成青少年心理疾病被忽視。
目前青少年心理問題可以總結爲“四無”現象：學習無動力、對真實世界無興趣、社交無能力、對生命價值無感受。兒童青少年的心理健康受到的關注嚴重不足，對青少年及時的心理健康篩查與支持尤爲迫切。
1.理解、傾聽孩子的想法，陪伴孩子
家人的理解和陪伴是非常重要的因素，學習接納孩子的感受，在和孩子溝通時，真誠且耐心的聽孩子講，瞭解孩子內心真實的想法和感受
2.適量的運動
運動能使人體的多巴胺分泌，提高人的愉悅感。這裏的運動項目主要是做有氧運動，比如羽毛球、兵兵球、游泳，騎自行車等適宜運動，運動力度不可過強
3.保證飲食健康均衡
患有抑鬱症的青少年可能會出現進食量不足或者暴飲暴食，這兩種情況都不可取。家長應該保證孩子的進食處於一個相對平穩的狀態
4.學會讚賞孩子
可以每天安排一點能夠讓孩子感到 “愉快”或者有“成就”的任務。抑鬱情緒的孩子更應當有一些小的任務，這些小任務給孩子帶去更多的“偷快感〞 和“成就感“。例如每天堅持練習一頁毛筆字，然後鼓勵讚揚孩子。
5.保持良好的生活規律
抑鬱情緒的孩子更容易感到疲勞，因此往往採取躺在牀上等方式，意圖通過這種方式恢復“體力”。但是，這種方式並不正確。相反，在孩子能接受的情況下，維持一定的生活規律非常重要。
6.正視孩子生病的事實
當孩子患抑鬱症後，有很多家長無法接受這樣的事實。“我的女兒很陽光，怎麼可能會得抑鬱症” “他想要什麼我都滿足，怎麼會抑鬱”。拒絕或否認現實並不會改變現實，只有先接納現實才能更積極地改變。父母選擇迴避或無視孩子生病的現實，並不會加速孩子的康復進程，而是可能加重孩子的抑鬱情緒，更有甚者會耽誤孩子病情的治療。
如孩子有以下幾個“求救信號”，請關注並干預：
1. 情緒和性格突變，
2. 成績毫無徵兆的下降
3. 出現退行，比如尿牀尿褲子夜哭夜驚
4. 身上有莫名傷痕
5. 突然不喜歡上學或對什麼都提不起興趣
6. 沒有原因的厭食…
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