很多人可能會認爲一個人的個子高矮都是來自父母的遺傳，所以到了一定的年齡段的時候身高就不會再長了，其實人的身高是可以通過後天的努力長高一些的，那麼17歲青少年如何長高？
1.攝入的各種礦物質要充足
人的骨骼組成的最重要也是最基礎的元素就是鈣、磷和鎂了，這三種成分佔了骨骼成分中的很大一個比例，所以要想讓人長高首先要保證這三種元素的攝入充分，只有這樣才能將人體的骨骼儘可能的拉長，從而起到使人長高的效果。
2.多做運動
要知道有些運動對於長個子是起到很關鍵的作用，比如說打籃球或者的一些彈跳性的運動，都能促進人長個，還有就是平時可以多走走樓梯，這樣能讓腿部的肌肉得到很好的鍛鍊，從而也可以對長高起到一定的幫助。
3.生活小細節要注意
平時除了要多注意運動和及時補充礦物質以外，還應該要注意自己的飲食搭配要合理，睡眠也要得到保障，各種各樣的零食要儘可能的少吃，這些東西不論是對身體的發育還是對於長高來說都是非常不利的。
17歲的年齡正是各方面全面發育的時候，所以無論是男生還是女生都應該要注意上述的這些小細節的問題。
