在生活中，食物是不可缺少的，不管是大人，還是孩子，每天都需要補充大量的營養物質，眼睛如果近視了，會給生活帶來很大的困擾，生活中，通常可以通過一些食物來緩解眼睛的近視，那眼睛近視吃什麼好？
1、香蕉。香蕉是比較常見的水果，它很容易買到，大人和孩子都比較喜歡吃，吃香蕉有預防近視的效果，香蕉含有大量的營養物質，其中含有的鉀，可以將人體內多餘的鹽分排出，還有緩解眼睛不適的作用。
2、雞蛋。雞蛋在飲食中可以有效的治療一些疾病，當近視的時候，雞蛋可以有效的緩解眼睛近視，雞蛋中含有豐富的鈣物質，骨骼的構成離不開鈣物質，鈣又是構成鞏膜的重要成分。雞蛋對鞏膜的堅韌性起着很大的作用。
3、菠菜中含有大量的營養元素，其中的鉀、鈣、鎂，有增強眼部肌肉彈性的作用，使眼睛不容易近視。菠菜還有的維生素能預防眼睛乾眼病的症狀。
4、胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富胡蘿蔔素元素，它可以將人體內的胡蘿蔔素轉爲維生素a，在人體的視覺形成的過程中，維生素a發揮着很大的作用，是被共同認爲的護眼食物。
