艾灸的養生保健效果很好，可以激發和提高人體的免疫功能，還能溫經散寒、扶正祛邪、通經活絡，受到很多人的推崇和信任。灸是我們祖先繼承的保健良方，是一種簡單易行的有效養生和治療疾病的方法。讓我們看看艾灸。
健身長壽灸法
灸可以使熱氣內注、溫熙氣血、通經絡、灸具有補益強作用的穴位，可以幫助正邪、強身健體。保健灸作爲歷代醫生長期實踐積累的豐富保健經驗，不僅能增強健康，還能延長壽命，受到臨牀醫生的高度評價，深受大衆喜愛。
1、選穴原則
溫熙氣血、扶正除邪、健體長壽
2、常用穴位
足三裏、關元、氣海、神奎
3、灸法
(1)灸杯灸:使用灸杯灸，足三裏穴沿經絡輕輕刮，每天一次，每個穴位5-10分鐘，局部潮熱爲紅度。
(2)艾條直接灸:手持艾條直接灸，每穴5-10分鐘，每天或每隔1-2天一次，可採用懸灸、旋灸法。
4、灸法應避免
灸的同時，最好配合腹部臍周按摩，每次順逆時針各100次。
防病保健灸法
中醫強調不治病，不治病，不治病的思想，至今仍得到人們的肯定。灸法保健是自古以來的防病術，具有顯着的防病效果。正如《扁鵲心書》所說，保護生命的方法艾第一。
1、選穴原則
扶正選穴，加強預防
2、常用穴位
百會、大椎、風門、肺俞、合谷、足三裏、三陰交、涌泉
3、灸法
(1)艾灸杯灸:使用艾灸杯灸，沿經絡輕輕吹走，每天一次，每個穴位5-10分鐘，以局部潮熱微紅爲度。
(2)艾條直接灸:手持艾條直接灸，每穴5-10分鐘，每天或每隔1-2天一次，可採用懸灸、旋灸法。
4、灸法應避免
根據自己的體質、易患病、流行病應儘早預防。
