陰虛體質患者易出現手腳發熱、失眠等症狀，瞭解陰虛體質是什麼，可以採取正確的方法治療這種體質，進而找到合適的養生方法。
陰虛體質特徵
身體瘦、顏色紅、口乾、心煩、手腳熱、睡眠少、尿幹、尿黃、春夏不耐、冷飲多、脈細數、舌紅苔少。
補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者補陰五臟中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，以滋養肝腎爲重要。陰虛體質和實性體質接近，爲陰血不足，有熱象表現爲經常口渴，喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便祕等。
陰虛體質如何調理？
按摩
陰虛火旺體質多不宜灸，可選擇補充陰活血的空位按摩或針刺。足太陰脾經上的三陰交和足少陰腎經的太溪是補陰要穴。三陰交是三根陰經的交匯點，能滋養肝、脾、腎陰的太溪能滋養腎陰。平時可以用手指或筆桿點按，每次10-15分鐘，以酸脹爲度，也可循經按摩。
脾氣急躁易怒，除了按三陰交、太溪外，還可以摩擦過度衝擊，引起肝火的肺陰不足顴紅、氣短、咳嗽、咽乾口渴，可以加入太淵、肺俞的腎陰很快就會出現眩暈、耳鳴、女性閉合、失眠、潮熱、盜汗穴位按摩最好有酸脹的感覺，必須長期堅持才能取得療效。當然，也可以請醫生用針刺法刺激這些空位，效果比按摩快得多。
運動
陰虛體質之人體內津液偏少，運動時易出現口渴咽乾、面色潮紅、小便短赤、汗出黏膩等症狀。因此無論老少，只適合中小強度的運動，避免參加競技、對抗性活動。陰虛體質的人應重點鍛鍊肝腎之功。太極拳、八段錦、固精功等比較柔和的功法，內練生津、咽津養陰的方法有利於肝腎調養。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。陰虛體質的人多瘦，易上火，皮膚乾燥，多游泳，有助於滋潤皮膚，游泳後適量擦拭皮膚。
飲食
陰虛體質者應多吃補腎陰的食物，達到滋陰潛陽的目的。能夠滋陰的食物有糯米、芝麻、綠豆、黑豆、豆腐、各種蔬菜、水果、百合、銀耳、燕窩、蘑菇、豬肉、豬蹄、豬骨髓、甲魚、烏龜、海蔘、海蜇、蝦、螺螄、貝類、烏賊、鱔魚、泥鰍、魚佔魚、牛乳、冰糖等。滋陰食品酸甜，性冷，應適當食用動物類滋陰食品。
稀薄、粘稠、味道酸甜的液體也有滋陰的效果。例如果汁、茶、湯、米酒、蜜膏、粥、湯等。過於滋陰的食物經常會妨礙脾胃的運輸，出現便瀑布的症狀，所以滋陰不要太多，要注意健脾益胃，更好地吸收。陰虛火旺者應避免吃免吃辛辣刺激性的食物，避免吃溫熱的香味、炒菜、脂肪含量過高的食物。
藥膳
1、銀耳五果湯
原料:梨l個，香蕉2根，棗5根(破)，龍眼肉15克，枸杞子，銀耳各10克，冰糖適量。
製法:銀耳用溫水浸泡柔軟，與棗、龍眼肉、杞子一起用砂鍋小火慢煮30分鐘，稍微溫暖一點把皮生梨和香蕉切成鍋，燉5分鐘後，加入適量的冰糖溶化即可。
功效：滋陰養顏，清熱化痰，健脾益胃。
2、紅燒龜肉
原料：龜1只（250～500克），料酒20克，植物油、姜、蔥、花椒、冰糖、醬油各適量。
製法：龜放入盆中，加熱水（約40℃）使其排淨尿，剁去頭、足，剖開，去龜殼、內臟，洗淨，切塊。
鍋中倒植物油燒熱後，放入龜肉塊，反覆翻炒，再加生薑、蔥、花椒、冰糖、醬油、料酒和適量清水，大火煮沸後用小火煨燉至龜肉爛即可。
效果:滋陰補血。
3、蔥燒海蔘
原料:水發海蔘1000克，油菜2根，蔥段l20克，植物油、醬油、鹽、水澱粉、料酒各適量。
製法:海蔘洗淨，用沸水煮，取出，備用的鍋裏倒入植物油加熱，放入蔥炒至焦黃，製成蔥油。海蔘、油菜放入鍋中，加入溫水50毫升，加入適量的醬油、料酒、鹽，用火稍微燉一下，撈出海蔘、油菜放入盤中的水澱粉粘稠，放入盤中，加入蔥油即可。
效果:滋陰補腎。
4、淮山燉鵝
原料:淮山藥20克，鵝肉200克，薑片、蔥段、鹽、植物油各適量。
製法:淮山藥洗淨，切成塊白鵝肉洗淨，切成塊。鍋內倒入植物油燒至六成熱，炒香薑片、蔥段，放入鵝肉炒變色，加入淮山藥，加入清水l000毫升，小火燉1小時，加入鹽調味即可。
效果:滋陰清熱，潤腸通便。
