驚蟄節氣是二十四節氣的第三節氣，意味着驚蟄節氣的到來，天氣變暖，春雷開始響起，驚蟄季節人體肝陽氣逐漸上升，陰血相對不足，養生應符合陽氣的上升，萬物開始。那麼，這個節氣該怎麼養生呢？中醫專家表示，在這個時節保健養生要因人而異，不同體質養生方法不同，下面就一起來看看各體質的養生方法有哪些。
陽虛體質
這樣的人多體白胖，臉色淡白，手腳不溫，小便清長，大便時稀薄，怕冷。
精神調整:陽氣不足的人感情不好，恐懼和悲傷。這種人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
飲食調養:羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿蔔等多吃壯陽食品，還可以吃中藥肉蓯蓉、戟天、杜仲、補骨脂、胡桃肉、圖案、冬蟲夏草等。
體育鍛煉:春夏秋冬應加強體育鍛煉，可採用散步、慢跑、太極拳、五鳥戲等項目。陽光浴、空氣浴是必不可少的強健衛陽之法。
陰虛體質
這種人的體質特徵是身體瘦弱，手腳心熱，口乾口渴，喜歡冷飲，經常煩躁，乾燥，尿黃，皮膚乾燥，視力模糊，眩暈耳鳴，睡眠不好。
精神調養:陰虛體質的人性格急躁，經常心煩意亂，這是陰虛火旺，火擾神明的原因，應遵循平靜虛無、精神內守的養生方法。加強自我修養，養成冷靜沉着的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節制性生活。
飲食調養:原則是保護陰潛陽，多吃芝麻、糯米、綠豆、烏龜、海蔘、鮑魚、鴨肉、百合、雞蛋、蜂蜜、燕窩、白木耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、豬蹄、鵝肉等。有條件的人可食用一些海蔘、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨等，燥烈辛辣的食物應少吃。
運動:不應進行過激活動，重視養肝腎，太極拳是比較合適的運動項目。
血淤體質
這種人主要徵候是血行遲緩不暢，身體較瘦。凡是面色晦滯，口脣色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗者多爲血淤體質之人。
精神調養：要注意培養樂觀的情緒。精神愉快有利於血氣和暢通、血液流通、血瘀體質的改善。相反，陷入苦悶、憂鬱的心情會加重血腥的傾向。因此，保持心情舒適順暢對血腥體質者的身體利益至關重要。
飲食調養:經常吃蓮藕、洋蔥、蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇、木耳、海帶、桃仁、油菜、茨海、黑豆等，發揮活血清淤的作用。酒可以少量飲用，醋可以多吃，山楂粥和花生粥也可以，肉類湯也可以多吃。
體育鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的，是有助氣血運行的運動項目。
痰溼體質
體型肥胖，腹部肥胖柔軟，面部皮膚油脂多，肌肉鬆弛，喜歡吃甜食，疲勞體重是痰溼體質人的明顯特徵。
飲食調節:在飲食療法中首先戒除肥甘的味道，經常吃淡溫和的食品。多吃蔬菜和水果，特別是有健脾利溼、祛痰的食物，如蘿蔔、扁豆、捲心菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、水母、菱角、白果、枇杷、棗、薏仁、紅豆等。戒酒，每頓飯都不要太飽。暴飲暴食和飲食速度最快。
體育鍛煉:痰溼的人身體肥胖，身體容易疲勞，最好長期堅持體育鍛煉。例如散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量逐漸增強，使鬆弛的皮膚變得結實緻密。
