調節氣虛體質的4種食療方
1、金沙玉米粥
取玉米粒80克、糯米40克、紅沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小時),加入適量的水,用大火煮沸,然後用小火煮至軟熟
由於玉米中含有抗氧化劑等有利於人體健康的成分,該粥有利於氣體虛弱者的健康。
2、茯苓粥
取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。
茯苓粥具有健脾安神的功效,可提高人體免疫功能。
3、山藥粥
取山藥30克,米180克,加水適量,煮粥。
該粥具有補充中益氣、益肺固精、強筋骨、生長肌等效果。此外,山藥中含澱粉酶等營養成分,對氣虛體質者有益。
4、人蔘棗粥
人蔘6個,棗5個,米60克加水煮粥。製作時,棗必須去核(人吃時不要誤吞而發生事故)和人蔘一起煮。