脾虛的人總感覺吃東西沒有味道，所以食慾往往比較差，如果總是不愛吃東西，攝取營養不足，又會影響身體健康，形成惡性循環，所以一旦有脾虛的問題就要及時的調理，食療也是一種不錯的調理方法，那麼，脾虛的食療方法都有哪些呢？
一、粳米粥
做法：把粳米洗淨後放入鍋中，加入適量的清水，先用大火燒開，再用中火慢燉至九成熟後，加入適量的葡萄乾，一起煮到稀爛就可以。
功效：這種粥有很好的補脾，和胃，清肺的作用，所以脾虛的人平時可以經常喝一些粳米粥。
二、香菇牛肉湯
做法：先把香菇泡發好，把牛肉切成片用麪粉裹好，在鍋中加入適量的清水，煮沸後把泡發好的香菇和裹好麪粉的牛肉片放進去，再加入適量的食鹽，香油，味精等煮沸就可以食用。
功效：牛肉中富含蛋白質，氨基酸，常吃可以有效的提高身體的抗病能力，香菇高蛋白，低脂肪，富含多種氨基酸和維生素，對健康有益，所以常吃這道粥可以起到很好的健脾胃，益氣血的作用，適合脾虛的人食用。
三、炒牛肚土豆絲
做法：把牛肚切絲，馬鈴薯切絲，在炒鍋中加入適量的油，燒熱後先放入蔥末、碎蒜爆香，再把肚絲和土豆絲倒進去爆炒，加入適量的牛肉湯，鹽，味精，等到土豆絲九成熟就可以出鍋食用。
功效：這道食物是治療脾胃虛弱的民間偏方，脾虛的人可以經常吃這道食物調理。
四、扁豆餡包子
做法：用鮮扁豆和雞肉製成包子餡，把面發開後用這樣的餡包包子，然後放在蒸籠上，用旺火蒸20分鐘就可以。
功效：扁豆有很好的健脾和中，消暑化溼的作用，所以脾胃虛弱的人可以經常吃用扁豆製作的包子。
五、百合粥
做法：先取適量的百合、蓮子、薏米一起放到鍋中加水煮粥，最後加入冰糖或白糖調味就可以。
功效：這種粥對身體有很好的滋補作用，適合脾胃虛弱的人食用調理脾胃。
