護肝吃什麼最好?
肝臟非常重要。肝臟受損後，也會引起許多疾病，甚至可能導致肝癌。在日常生活中，吃保肝保肝的食物可以有效避免肝病的發生。除了食物調節和保護肝臟外，日常生活中的運動也可以強身健體，運動還可以保護肝臟和肝臟。那麼，護肝吃什麼最好?
1、護肝吃大米穀物類的食物，其是屬於碳水化合物，碳水化合物中的營養成分非常全面。攝入足夠的碳水化合物不僅有保肝護肝的作用，還可以保護胃黏膜和防止消化系統疾病的發生。
2、護肝吃蛋白質類的食物有保肝護肝的作用，蛋白質的食物有牛奶、雞蛋等，這些食物中不僅含有豐富的蛋白質成分，還含有其他的營養成分和微量元素，此類食物對於保肝護肝而言是很重要的。
3、護肝吃新鮮的蔬菜水果，其中中含有豐富的維生素以及營養成分，新鮮的蔬果也是保肝護肝的食物。在生活中一定要選擇應季的新鮮蔬果，應季的蔬果維生素含量會非常的高。在平時可以多吃西蘭花、菠菜、生菜等。
護肝常吃5種食物
1、木瓜是護肝食物
肝臟功能受損的人羣在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因爲它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C這些營養素不僅能滿足人體的需要，還能有效增加肝細胞的抵抗力，穩定肝細胞膜。
2、檸檬是護肝食物
檸檬在日常是中是比較常見的一種水果，它富含了大量的營養物質，平時適量的食用可以有養肝健脾、防毒解毒等功效。同時還可以促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，可以有效的保護我們的肝。
3、烏梅是護肝食物
酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。
4、荔枝是護肝食物
經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人羣在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。
5、番茄是護肝食物
西紅柿對許多健康問題都有好處包括肝臟。這種食物富含一種叫番茄紅素的化合物，是一種強大的天然抗氧化劑。它可保護細胞DNA避免自由基損傷，解毒，減少肝損傷。番茄還含有維生素C、維生素A許多其他抗氧化劑有助於肝臟排毒。
