立秋，是二十四節氣中的第13個節氣。立秋已經來臨，意味着署去涼來，夏秋交替的季節我們更要注重保健，特別是老人。對於老年朋友來說，養生保健可以幫助他們更好地度過晚年。今天的編輯向老人介紹四個立秋季節的養生訣竅，一起調查一下吧。
老年養生訣竅:
訣竅1:經常運動大步行走。許多老年人總是糾纏在家務小事上，覺得自己沒有時間運動，其實運動在我們舉手投足之間，比如在去蔬菜市場的路上或者去接孩子的過程中，堅持有氧健康的步伐，長期堅持的話自己的手腳就會變得靈活
訣竅2:枸杞參茶用水喝。在茶中加入一點西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼爽的性質，調整茶的味道，而且西洋參補陰虛效果好，枸杞泡茶有滋補抗衰老的作用。
訣竅3:冷水洗臉要堅持。用冷水洗澡和洗臉，鍛鍊和提高自己的抗病能力，堅持下去，身體的抵抗力逐漸增強，有助於預防疾病。
訣竅4:再忙也要睡午覺。無論時間長短，無論是否睡着，好好躺下養活眼睛對體力和精力的恢復都非常有益。對於自我治癒、症狀輕的疾病，不吃藥就不吃藥。例如，感冒可以通過多喝熱水和適當運動來解決，所以不要吃藥治療。
以上老年養生訣竅，總結了長壽老人的經驗，希望對讀者有所幫助。
