外形鮮豔的花蟹其實在營養價值上面也不會令你失望的哦，花蟹中含有豐富的蛋白質和微量元素，能夠給身體提供充足的營養，在每100克花蟹中，營養成分包括：能量103千卡；蛋白質17.5克；脂肪2.6克；碳水化合物2.3克；膽固醇267毫克；維生素A389微克；硫胺素0.06毫克；核黃素0.28毫克；煙酸1.7毫克；維生素E6.09毫克；鈣126毫克；磷182毫克；鉀181毫克；鈉193.5毫克；鎂23毫克；鐵2.9毫克；鋅3.68毫克；硒56.72微克；銅2.97毫克；錳0.42毫克。
花蟹性寒，有清熱解毒的功效，可以幫身體降火，還有補骨添髓、養筋接骨、活血祛痰、利溼退黃、利肢節、滋肝陰、充胃液等功效，食療價值很高。
經常吃些花蟹對於淤血、黃疸、腰腿痠痛和風溼性關節炎都有一定的輔助治療功效的。
花蟹怎麼做好吃花蟹是一種美味的海鮮，想要做得好吃可是需要點技術的，如果你還在糾結怎麼烹製花蟹，不妨來跟媽網百科學幾招吧。
「香辣蟹」
準備材料：花蟹、青紅尖椒、芹菜、洋蔥、蒜、姜、生抽、食鹽、料酒、生粉、醋、雞精、花椒、豆瓣醬
做法：
1、將花蟹徹底清洗乾淨，把每個花蟹都分成幾塊部分，記得蟹鰲要用刀拍裂；
2、撒適量食鹽和生粉在花蟹上，攪拌均勻備用；
3、將青紅椒、洋蔥、蒜等材料切細備用；
4、在鍋中放油燒熱，燒至7成熟時把花蟹下入鍋中炸紅，盛起備用；
5、在鍋底留油，爆炒姜蒜、洋蔥、幹辣椒和花椒，加入豆瓣醬炒香；
6、把炸好的花蟹重新入鍋，均勻煸炒，放入剩下的材料炒均勻；
7、在鍋中加入生抽和料酒，加清水燜一下，起鍋前加入鹽、雞精、香醋炒勻，用水澱粉勾薄欠即可出鍋。
「花蟹冬瓜湯」
準備材料：花蟹、冬瓜、鹽、料酒、姜
做法：
1、將花蟹徹底清理乾淨之後切成塊狀，冬瓜切成大塊備用；
2、在鍋中放油，下入花蟹翻炒一下；
3、在鍋中加入適量清水和料酒，煮開；
把切好的冬瓜下入鍋中，水開十分鐘後加入食鹽調味即可。
哪些人不能吃花蟹花蟹的營養豐富，蛋白質和鈣都是我們身體需要的營養成分，因此吃一些是可以補身體的，然而卻不是所有人都適合吃花蟹這類的海鮮食物，下面這些人羣就不適合吃花蟹，看看你在不在其中吧。
1、患皮膚病或者過敏體質的人要慎吃，可能引起嘔吐，或出現風疹；
2、白癜風患者不能吃花蟹，可能引起病情擴散；
3、脾胃虛寒者慎吃花蟹，以免傷及脾胃；
4、痛風、糖尿病、冠心病、高血壓等疾病患者不能吃花蟹；
5、慢性胃炎、十二指腸潰瘍的患者要慎吃花蟹；
6、膽囊炎、膽結石症或肝炎活動期患者要慎吃花蟹；
7、秋冬季易發過敏性鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等呼吸道疾病的人羣要慎吃。
如何挑選好的花蟹花蟹自然要選擇肥美新鮮的，其實花蟹是梭子蟹的一種，因爲它的外殼上有花紋而被稱爲花蟹，我們平時可能買到的花蟹有藍花蟹、紅花蟹和白花蟹。花蟹的肉質清甜，很適合炒來吃，它其中的蛋白質和鈣都是人體必需的營養物質。花蟹一般有灰藍色和紅色兩種顏色。藍花蟹，雄性深紫藍色，雌性茶綠色，均帶有不規則的淺藍色及白色斑紋。
那麼我們在選擇花蟹的時候要看什麼呢？首先必須是活的，死花蟹是不能吃的，其次還要看看花蟹硬不硬，一般成熟飽滿的花蟹是比較硬的，大家在買花蟹的時候可以輕壓花蟹的腹部，判斷是不是真的硬。
最後大家還要看看花蟹的蟹足是否飽滿，有沒有斷裂的，並且敲敲它的眼部，看它的眼睛是否閃動靈活，口中如果還在吐泡沫的一般比較新鮮。
剛死的花蟹能吃嗎剛死的花蟹最好不要吃，其實不僅是剛死的，已經快死或者死了的花蟹都是不能吃的，你知道嗎？花蟹是一種免疫力極強的食腐動物，它其實吃下了不少毒素和細菌，但是由於本身的免疫力強而不會影響自己的身體，但是當花蟹快死或者死了的時候，免疫力就會迅速下降，毒素和細菌這時候就會侵入花蟹的體內，我們吃下去自然會受影響，因此大家最好不要吃不新鮮或者已經死了的花蟹。
螃蟹都是這樣，自然死亡的都是不能吃的，吃了這樣的螃蟹之後，可能會出現食物中毒的症狀，發生脫水、電解質紊亂、抽搐，甚至休克、昏迷、敗血症等，常見的表現有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉，爲了避免對身體造成損傷，大家一定要記住不要吃死螃蟹，在購買的時候也要選擇新鮮的，快死的也不要買來吃。
也許有人會說，我們在煮花蟹的時候，它也是死了的，其實是不一樣的，我們自己動手在做的螃蟹，那是已經排完體內的毒素，而且還經過了高溫，可以有效組織細菌的蔓延，還能殺菌消毒。
花蟹有什麼注意事項吃着花蟹喝着小酒自然是一種生活享受，但是你知道嗎，吃花蟹是有不少食用禁忌的，這類螃蟹都有一些需要注意的地方，讓我們來看看吧。
1、吃花蟹後不能吃柿子——柿子中含鞣酸，蟹肉富含蛋白質，二者相遇，可凝固爲鞣酸蛋白，不易消化，會造成腸胃不適。
2、吃花蟹後不要喝茶——茶水可使蟹肉的某些成分凝固，不利於消化吸收。
3、吃花蟹後不要吃花生——花生油膩，脂肪含量達45%，而花蟹性寒，二者一起吃容易造成腹瀉。
4、吃花蟹後不要吃泥鰍——泥鰍溫補，不要和寒性的花蟹一起吃。
5、吃花蟹後不要吃冷飲——都屬於寒涼之物，一起吃會造成腸胃不適。
