首頁 > 營養常識 > 食材 > 土豆泥餅

土豆泥餅

來源:親子百科網    閱讀: 2.74W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
「導讀」土豆真是一個好東西,做法可以變化着不同的花樣,除了可以做不同的菜式,還可以做不同的小吃,比如:薯條、土豆絲餅、土豆泥、土豆泥餅等等。這裏即將與你分享的是土豆的一個經典做法:土豆泥餅,它帶有土豆泥的口感,又帶有餅類的香脆,是一款簡單易做的小吃。媽友們動起手來吧,一起來嚐嚐的獨特風味。
土豆泥餅
土豆泥餅的做法大全

土豆泥餅的做法有很多種,在網上也查不到它是出自哪裏的特色小吃,這個並不重要了。現在人們的口味是越來越多元化,只要是好吃的,都會被大衆所接受的。

做法一、雞蛋土豆泥餅

材料:土豆2個、雞蛋1個、料酒、白醋、食鹽

步驟:

1、將土豆切成小塊用水煮熟,然後裝進盤子,用工具搗爛成泥狀;

2、把雞蛋打進空碗中,加入料酒、白醋,用筷子攪拌均勻;

3、將打好的雞蛋倒進豆泥中,攪拌均勻,然後做成一個個的餅狀;

4、在土豆泥餅的外表塗上一層食用油,放進烤箱烘烤五分鐘即可。

做法二:香蔥火腿土豆泥餅

材料:土豆2個、麪粉50g、火腿、蔥花、調和油、食鹽、番茄沙司

步驟:

1、將土豆去皮切成小塊煮熟,然後碾碎,不要太爛,最好是小顆粒狀;

2、先將蔥花和火腿粒倒入一起攪拌,然後倒入麪粉再一起攪拌,直至麪粉幾乎都已和在一起的時候,加入番茄沙司和食鹽,再全部一起攪拌均勻;

3、起油鍋,將土豆泥弄成小球狀一個個放進鍋內,然後用鏟子壓扁成餅狀,將土豆泥餅煎到兩面都是金黃色即可。

土豆泥餅的的營養價值

土豆容易給人帶來飽腹感,單單是吃土豆泥餅也可以填飽肚子,作爲早餐或者是下午茶非常的合適。那你們知道小小的土豆泥餅到底有什麼的營養價值嗎?

土豆被人們稱爲是“第二麪包”,比大米、麪粉的營養價值要豐富,能給人體提供大量的熱能。營養專家說,單靠土豆和全脂牛奶就足夠維持生命的健康了。

在中醫上說,土豆的性平味甘,其中含有的優質蛋白質和微量元素、維生素有益氣的功效,體質弱氣質虛的患者適宜經常食用。

土豆富含優質的粗纖維,能促進人體的腸胃蠕動,加速膽固醇在腸道內的代謝,有寬腸通便的功效,便祕者適宜食用。

土豆中的鉀元素含量豐富而鈉的含量低,有利於體內鈉元素的排出,有利於高血壓和腎炎水腫患者的病情康復,對於水腫型的肥胖患者有一定的減肥作用。

土豆泥餅的熱量高嗎

土豆泥餅的製作工藝是烤或者煎,所以它的熱量要比單純的土豆泥要高一些。根據網上查閱的資料顯示,按100g的土豆泥餅來計算,裏面含有的熱量是179大卡,而其他的營養素的含量是:碳水化合物34g、脂肪2.7g、蛋白質6g等等。綜上所述,土豆泥餅的熱量不算高,是屬於較高的水平。不建議正在減肥期間的妹紙經常吃,特別是晚上儘量不要吃,晚上吃完不能及時運動,熱量囤積更加嚴重。愛美的妹紙們控制不自己的嘴巴,那再多的運動也將會是徒勞哦。

做土豆泥餅時土豆蒸多長時間

在做土豆餅的製作過程中,要先把土豆蒸熟或者是煮熟才能將土豆搗爛成泥狀。這個步驟很關鍵 ,如果沒有徹底將土豆煮熟,那麼下一步是費力氣才能將土豆搗爛的,甚至是即使用上很強大的工具也弄不碎。土豆類似於番薯,是實心的,而且比較結實。如果是土豆泥餅用,可以先將土豆切成小塊,再放進高壓鍋內蒸,時間大概七到十分鐘分鐘即可。如果不是高壓鍋,時間大概十五到二十分鐘。蒸土豆的口感比煮土豆的口感要好,在蒸的時候要放上蒸網,把土豆和水完成隔開。照此方法,粉粉的土豆就可以出來亮相啦。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食