豌豆苗是剛從種子萌芽而生長的，割下不帶種子的豌豆初生芽來食用。豌豆苗是無土栽培，從播種到成苗一般只需幾天。因此，家庭種植豌豆苗也不會很難，掌握好泡發的方法很重要。豌豆苗怎麼發呢？要從下面幾步走起。
1、豌豆要買當年的新豌豆，帶皮的。陳年豌豆發芽率太低了。要看好豌豆的樣子，和黃豆不一樣的哦。
2、用清水浸泡24小時把豆子完全泡漲。
3、泡好的豆子平鋪在網篩的底部。泡好的豆子最好是用消毒水浸泡15分鐘。不浸泡也行，在發芽的過程中多換水就行的。
4、用溼布蓋上，下面放一個盆，盆裏放一點水，不要讓水淹到豆子，主要是保溼。我這個是一套，看不到下面的盆。要保持布是溼潤，也可以用毛巾。
5、爲了讓剛剛發的小芽粗壯，上面壓個平盤。這樣保溼催芽，一天後就會發出小芽了。
豌豆苗的栽培泡發後的豌豆，下一步就是栽培管理了，這一步也顯得格外的重要，若是掌握不好的話，很容易會造成泡發好的豌豆發黴爛掉的。
豌豆苗的栽培已出苗後的管理最爲重要，豌豆芽苗依靠大量水分生長，因此生長期必須補水。一般每天噴淋2次，保持室內空氣相對溼度80%左右；芽苗生長期室內溫度應保持在12-23℃，最高不宜超過35℃。在株高3-5釐米以前，保持黑暗環境幼苗反而生長快，纖維化慢，在株高3-5釐米以後才進行綠化。經過8-12天的生長後，芽苗長到10-12釐米可以採收了。
豌豆苗很少發生病害，但若溫度控制不嚴，加之通風差，容易爛苗。因此，育苗盤在使用前必須清洗消毒，嚴格控制溫溼度及澆水次數和澆水量。當發現爛苗時，可提前採收，嚴重時要及時銷燬。
豌豆苗的做法大全豌豆苗的做法很多，一般用來熱炒、做湯、涮鍋、涼拌，一起看看豌豆苗的做法大全。
一、清炒豌豆苗
1、把準備好的豌豆苗摘乾淨，然後用水洗乾淨。
2、準備好蔥切碎。
3、炒勺中加入適量的油加熱。
4、待油熱之後將切好的蔥花倒入炒勺中。
5、把洗好的豆苗倒入炒勺中。
6、加入適量的醬油。
7、再加入適量的鹽。
二、豌豆苗豆腐湯
1、豆腐洗淨後切成3釐米的方塊備用。
2、鍋洗淨，放一碗清水燒開。
3、加適量食用油，將醬油、花椒粉、大蒜碎放入，再將豆腐塊放入鍋中煮5分鐘，。
4、準備一隻大碗，將洗淨的豌豆苗放入碗底。待豆腐浮在湯麪，內部出現小孔時，加少許鹽調味。
5、煮好的豆腐湯倒入碗內，滾燙的湯能將豌豆苗燙熟。
三、涼拌豌豆苗
1、笨雞蛋分蛋白蛋黃，分別攤成蛋餅。然後切絲備用。
2、把大蒜拍碎切碎，加生抽1湯匙，米醋3湯匙，鹽1茶匙，糖1/2茶匙，香油1茶匙，辣椒油1湯匙拌勻調成料汁。
3、可直接澆在豌豆苗和蛋餅絲上。也可把豌豆苗焯燙一下，在開水中焯燙10秒鐘即可。撈出迅速過涼水，瀝乾，與蛋餅絲拌勻，然後澆上拌好的料汁，撒白芝麻，拌勻即可。
豌豆苗的營養價值很多人只知道豌豆苗好吃，卻沒幾個人去研究豌豆苗的營養價值。要知道，豌豆苗可是一種健康的保健蔬菜呢。
1、豌豆苗富含維生素C和胡蘿蔔素以及能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。
2、豌豆苗含有止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。
3、豌豆苗營養豐富，營養價值很高，它含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。
4、豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。
5、豌豆苗中含有較爲豐富的膳食纖維，可以防止便祕，有清腸作用。
