很多人都愛吃豌豆苗，可是市面上的豌豆苗卻不時地冒出這個或者那個的安全問題，讓人們駭然聽聞。想要吃上安全無毒的豌豆苗，人們便開始探討豌豆苗的栽培方法，特別是適合於家庭使用的豌豆苗的栽培方法。
一般來說，豌豆苗的栽培可以分爲以下幾個步驟：
1、 品種選擇：選用青豌豆、麻豌豆。
2、 浸種催芽：用55℃溫水浸種8-12小時。冬天浸種時間稍長一些，浸種中間換水2-3次，始終保持水的清潔。
3、 播種上盤：將撈出的種子均勻地播在育苗盤內，進行催芽。催芽階段必須保證溫室內溫度15-20℃以上，空氣相對溼度80%。每天倒盤和澆水，同時均勻地噴淋。
4、 出苗後的管理：芽苗生長期必須補水，一般每天噴淋2次，保持室內空氣相對溼度80%左右；芽苗生長期室內溫度應保持在12-23℃，最高不宜超過35℃。在株高3-5釐米以前，保持黑暗環境幼苗反而生長快，纖維化慢，在株高3-5釐米以後才進行綠化。
5、 採收：經過8-12天的生長後，芽苗長到10-12釐米可以採收了。
豌豆苗的做法豌豆苗營養價值高，可是要是烹調方法不對就會降低了其營養價值，做法不對的話豌豆苗還會有一股豆腥味，讓人覺得難以下嚥。那麼，豌豆苗的做法有哪些？
一、清炒豌豆苗
主料：豌豆苗400g；輔料：油適量，鹽適量，蔥適量，醬油適量。
1、把準備好的豌豆苗摘乾淨，然後用水洗乾淨。
2、準備好蔥切碎。
3、炒勺中加入適量的油加熱。
4、待油熱之後將切好的蔥花倒入炒勺中。
5、把洗好的豆苗倒入炒勺中。
6、加入適量的醬油。
7、再加入適量的鹽。
二、豌豆苗豆腐湯
主料：北豆腐2塊，豌豆苗50克。
調料：花椒粉2克，大蒜5克，醬油10克，香油8克。
做法：
1、豆腐洗淨後切成3釐米的方塊備用。
2、鍋洗淨，放一碗清水燒開。
3、加適量食用油，將醬油、花椒粉、大蒜碎放入，再將豆腐塊放入鍋中煮5分鐘，。
4、準備一隻大碗，將洗淨的豌豆苗放入碗底。待豆腐浮在湯麪，內部出現小孔時，加少許鹽調味。
5、煮好的豆腐湯倒入碗內，滾燙的湯能將豌豆苗燙熟。
豌豆苗的營養價值豌豆苗可以獲得這麼多消費者的青睞，因爲其營養價值還是很高的，看看豌豆苗的營養價值都有哪些。
豌豆苗營養豐富，含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。此外，豌豆苗還有以下的功效：
1、增強機體免疫功能：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。
2、防癌治癌：豌豆中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。
3、通利大腸：豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。 食療作用豌豆味甘、性平，歸脾、胃經；具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效；主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病症。
豌豆苗怎麼做好吃有部分人不愛吃豌豆苗，主要是因爲豌豆苗會有一股豆腥味，特別是做得不太好吃的時候，豆腥味會很重，那麼，豌豆苗怎麼做好吃呢？
1、清炒豌豆苗要用猛火快手兜炒纔可避免出水及變黃，豌豆苗炒好後在放蒜末炒，味道更佳。
2、煮一鍋水，燒開後加一點油和鹽，放入豌豆苗焯燙一下，撈出瀝乾水分後放入涼開水裏冷一下，這樣小苗會很綠，最後加鹽和芝麻油拌勻即可成爲了一盤美味的涼拌豌豆苗了。
3、上湯豌豆苗：先把上湯製作好，製作上湯的材料：水適量、瘦肉、蝦皮、鹹蛋和皮蛋各一個，鹽、糖、醬油適量。先在煲內把適量的水煮開，然後把製作上湯的材料都放在水中，待水再次煮開的時候，把豆苗放在上湯裏，待湯再次煮開，豆苗煮熟後就可上盤。豆苗在上湯裏煮的時候不宜太長，否則煮熟會喪失豆苗的營養成分，口感也會變差。
涼拌豌豆苗怎麼做涼拌豌豆苗口感清爽，特別是在夏天是一道很受歡迎的涼菜。那麼，涼拌豌豆苗怎麼做的呢？
材料有：豌豆苗300g、笨雞蛋3個、生抽1湯匙、米醋3湯匙、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜幾瓣、香油1茶匙、辣椒油1湯匙、白芝麻少許。
1、笨雞蛋分蛋白蛋黃，分別攤成蛋餅。然後切絲備用。
2、把大蒜拍碎切碎，加生抽1湯匙，米醋3湯匙，鹽1茶匙，糖1/2茶匙，香油1茶匙，辣椒油1湯匙拌勻調成料汁。
3、可直接澆在豌豆苗和蛋餅絲上。也可把豌豆苗焯燙一下，在開水中焯燙10秒鐘即可。撈出迅速過涼水，瀝乾，與蛋餅絲拌勻，然後澆上拌好的料汁，撒白芝麻，拌勻即可。
涼拌豌豆苗做法簡單，味道鮮美，得到了不少人的喜歡，你也不妨嘗試一下。
