對於蒜黃，人們可以將它製作成各種美食，而對於蒜黃的做法，也是因人而異的。蒜黃其實是很強大的，做法更是很多。下面，就爲大家介紹涼拌蒜苗、蝦炒蒜苗以及蒜苗炒豆腐的做法，希望對大家有所幫助。
一、涼拌蒜苗
材料：蒜苗200克。
調味料：花椒1小匙、生薑1片（切絲）、酒2大匙、鹽1小匙、砂糖適量、油適量。
做法：
1、燒開清水，放少量清油、雞精，將蒜苗進行氽燙，一兩分鐘就好；
2、撈出瀝乾水，每根蒜苗用手撕成四半（更細也可以）；
3、再依次加入精鹽、雞精、清油（金龍魚調和油或豆油、葵花子油等都行）；
4、加入美極鮮味汁（或生抽、蒸魚豉油）和麻油，以及剁辣椒或者加上一點點香醋即可。
二、蝦炒蒜苗
材料： 大蝦肉50克、新鮮蒜苗200克。
調料：植物油、醬油、料酒、糰粉、精鹽、味精各適量。
做法：
1、將蝦肉切成薄片；用糰粉、料酒、精鹽調拌好；
2、將蒜苗去掉兩頭，切成長3釐米的段，洗淨，用開水焯一下；
3、油鍋燒熱，放入蝦肉，旺火急炒幾下後，加入蒜苗及醬油等調料，炒熟即成。
三、蒜苗炒豆腐
材料：豆腐兩塊、蒜苗二兩。
調料：鹽、花椒水、薑末各少許。
做法：
1、將蒜苗切成半寸長的段；
2、鍋內放油，油熱後把香、油菜放入鍋裏炒一下，隨後加上番茄、白糖、鹽、花椒水、料酒、雞湯，湯開後把豆腐放入燜一會，見湯不多時放味素，用澱粉勾汁出鍋即妥。
蒜黃的營養價值蒜黃是很常見的蔬菜，這樣的蔬菜製作方法比較多，而且吃蒜黃對身體各方面也不會有損害，對蒜黃在選擇的時候，也是要注意不能隨意的進行，否則對身體也是會有影響的，那蒜黃的營養價值都有什麼呢？這也是很多人不太清楚的，這樣的蔬菜在營養價值上也是比較高。
蒜黃富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
主要營養價值可以包括以下幾點：
1、提高免疫力：
蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，爲構成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。
2.消食：
有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。
3.解氣消脹：
順氣降逆、行氣寬中、下氣除脹。
4.祛脂降壓：
使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
雖然蒜黃在調理身體各方面上，有着很好的幫助，不過在吃蒜黃的時候，也是要適量。
蒜黃的保鮮方法蒜黃其實是很不容易保存的蔬菜，一次吃不完一定要妥善保存，否則一兩天後就會爛掉，非常可惜。但是又不能把它們放在冰箱，否則很容易影響冰箱裏其他食物的味道，下面就爲大家提供幾種保鮮方法：
1、清水浸泡法
1）將新鮮的蒜黃碼放整齊；
2）用繩子將碼好的蒜黃捆好；
3）把蒜黃的根部朝下放在清水盆中浸泡。
用這種方法可以使蒜黃保鮮3~5天。
2、菜葉包裹法
1）將新鮮的蒜黃整理好後用繩子捆好；
2）用大白菜葉把蒜黃包裹在裏面，放在陰涼處。
用這個方法可以使新鮮的蒜黃存放3~5天。
其實無論是清水浸泡法還是菜葉包裹法，都可以防止蒜黃的水分流失並且補充蔬菜所需的水分，因此就不容易腐爛了。
怎麼挑選蒜黃蒜苗，又叫蒜薹、蒜毫、青蒜，是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗，它具有蒜的香辣味道，以其柔嫩的蒜葉和葉鞘供食用。蒜黃含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。
那麼，該怎麼挑選蒜黃呢？
1、選購蒜黃時，應挑選條長翠嫩，枝條濃綠，莖部白嫩的。
2、如尾部發黃，項端開花，纖維粗老的則不宜購買。
3、蒜黃老嫩的鑑別方法是，用指甲掐一下，如易掐斷又浸液多者爲嫩；反之爲老。
另外，對不同質量的蒜黃，也可根據外形進行選擇的。
1、優質蒜苗
葉片鮮嫩青綠（蒜黃爲嫩黃色），假莖長且鮮嫩雪白，株棵完整粗壯，無折斷，葉片不幹枯，無斑點，蒜苗乾淨無泥土。
2、次質蒜黃
葉片鬆軟萎焉，但無枯葉，棵較細、較短，蒜苗不乾淨，有泥沙。
3、劣質蒜黃
葉片乾枯、帶有斑點，整棵不完整，有折斷損傷，有爛株或爛葉。
