有人說，碳酸飲料含二氧化碳，可能對人體不太好。事實上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。
除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。這種糖分對孩子們的牙齒髮育很不利，特別容易被腐損。
雪碧的成分雪碧是1961年在美國推出的檸檬味型軟飲料，配料：水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑(二氧化碳、檸檬酸、檸檬酸鈉、苯甲酸鈉)、食用香料，其中碳水化合物佔72%，相當高的含量值。雪碧可以解暑降溫(CO2溶解度降低 溢出 通過打嗝把熱量帶出) 但經常喝對身體無益因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，並且碳酸飲料中的磷酸會導致骨質疏鬆。大量糖分有損牙齒健康；飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。雪碧對兒童可能導致齒質腐損。
雪碧的飲用方法雪碧是一種常見的碳酸飲料，身影已經遍及全球，雪碧的口感有些清爽，與蘋果味飲料有些相近，因爲雪碧富含二氧化碳喝下去有種強烈的氣體反應，給人一種既有衝擊力又刺激的感覺。那麼，你們知道其實雪碧除了單飲外還有別的喝法嗎？下面來給大家分享又刺激又玩樂的雪碧飲用法。
（1）初戀感覺：雪碧加一兩粒話梅——酸酸甜甜的味覺裏混雜着一絲鹹味，有種心如鹿撞的感覺。
（2）情意綿綿：雪碧加甜醋——心裏有種百感交雜的感覺，見面時b>甜蜜蜜的，不見面時又時刻想念着對方。
（3)人到中年：雪碧加陳醋(一定要山西陳醋，1比1勾兌)——沒事偷着喝。
（4)意亂情迷：雪碧加啤酒——所謂的酒不醉人，人自醉。
（5)紅顏知己：雪碧加紅酒——知己與紅顏兩相得。
（6)創意時代：雪碧加二鍋頭——北京式雞尾酒！
（7)執子之手：雪碧加酸奶——情意濃濃。
（8)兩小無猜：雪碧加雪糕——如膠似漆地沉醉在甜蜜之中。
（9)第七感覺：雪碧加檸檬——一種超越味覺的享受。
（10)持家有道：雪碧加雞湯——既時尚又大補。
（11)健康第一：雪碧加綠茶——肯定是“綠傘”飲品。
（12)多姿多彩：雪碧加紅茶——冒充可樂。
（13)多重療效：雪碧加止咳露——不愛吃藥的小孩不知不覺就上當了。
（14)自作主張：雪碧加瓶子——一瓶雪碧，用杯子喝、直接抱着瓶子喝、用鍋來喝、用吸管來喝、站着喝、坐着喝、蹲着
喝，想怎麼喝就怎麼喝！
（15)動力十足：雪碧加可樂——嫌氣兒不夠大！
（16)揮汗如雨：雪碧加鹽——解渴又補充體力。
（17)午夜心情：雪碧加咖啡——因爲沒有糖了。
（18)天長地久：雪碧加年代——來杯1973的雪碧
（19)驗明正身：雪碧加雪碧——越喝越像雪碧！
（20)百無聊賴：1毫升雪碧加1升白開水——怎麼喝都像白開?
（21)別出心裁：雪碧加味精——想喝就試試。
雪碧喝多了會怎樣雪碧，是一種由檸檬蘇打、香精組成而不含咖啡因的軟性飲料。軟性飲料，又名軟飲、清涼飲料、無醇飲料或非酒精飲料，是一種酒精含量沒有超過0.5%的天然或人工調配的飲料，最常見的就是汽水、檸檬水和水果潘趣酒。於1961年由美國可口可樂公司推出，到現今已有超過一百九十個國家有售雪碧。
雪碧的顏色是透明的，雪碧主要以綠、藍色貼紙配以綠、藍或綠色透明瓶裝於市面出售；有4種口味，包括：葡萄柚， 柑橘 ， 檸檬以及檸檬-萊檬。類似雪碧這種軟性飲料的產品有七喜，Sierra Mist，激浪。
雪碧口感清涼，味道甘甜，但是常喝的話，會損壞牙齒健康，因爲雪碧中含有大量的糖分；由於雪碧本身是一種碳酸飲料，所以大部分都含有磷酸，而磷酸導致骨質疏鬆；喝雪碧過多，會讓胰島素增加，使人更有飢餓感，此舉會增加更多卡路里的攝取量，所以常喝軟性飲料的兒童一般都比平常兒童胖。
如何自制雪碧市面上買的雪碧含有大量的碳酸和食物添加劑，對於注重健康愛美的人士多可是是避而遠之，現在我們可以通過自制雪碧，調製自己喜歡的雪碧，同時又能兼顧到健康，只要動動手就能簡單完成了。
原料：冰塊，木糖醇，檸檬，薄荷。
1、 把水提前放到冰箱冷藏，準備冰塊，木糖醇，檸檬片還有檸檬汁和薄荷葉。
2、 檸檬汁+木糖醇混合到糖溶化。
3、 加入薄荷，檸檬片，冰塊，倒入冷藏過的氣泡水攪合攪合就可以了。
這種自制雪碧是不是簡單有可行呢，關鍵是低卡路里，在家也能想喝就喝。
