楊梅汁多，甜酸適口。其獨特的營養成分是其它水果無可代替的，適量合理地食用我們方可將它的營養要素更好地吸收。
1、開胃生津、消食消暑。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效。多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節，食之會頓覺氣舒神爽，消暑解膩。
2、止瀉抑菌。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄，具有收斂作用。
3、降血脂、抑制癌細胞。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。另外，楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。
4、美容減肥。楊梅果肉富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥美容。
楊梅怎麼清洗楊梅果實色澤鮮豔，汁液多，甜酸可口所以果蠅喜歡在上面產卵,然後慢慢就會孵化出幼蟲來,而楊梅的獨特結構也很適合小蟲子藏身。現在就教點妙招給大家讓小蟲子自動自覺游出來。
楊梅買回來不要放冰箱，立即放在鹽水裏泡浸10-20分鐘，這時蟲子就會自動游出來。如果先放到冰箱裏蟲子就會被凍死就算泡也泡不出來了。等小蟲子漂出來再倒掉，再重新放些水加一勺生粉，將楊梅放進水裏搖晃，髒物會慢慢被洗出來的，倒掉再過過水就可以放心食用。
由於楊梅沒有果皮所以其比較難保存，買多了可又一下子又吃不完，那可怎麼辦？
那可以將楊梅放在晾架上自然晾乾，將楊梅分裝到鏤空的小籃子裏，每個籃子裝0. 5 公斤左右即可，放到冰箱裏或者放在通風透氣的地方。
還可以製成楊梅乾，先把楊梅用食鹽醃製，出水後，放到太陽底下曝曬半個月，比較酸的楊梅可加點甘草粉。楊梅一曬乾後就可以吃了，而且還可以放到密封的玻璃罐裏存放。隨時隨地吃都可以。
楊梅的美味吃法楊梅果實色澤鮮豔，酸甜可口。吃法也可多種多樣，用其烹調出來的各種美食不但顏色吸引，味道也是一級棒。
而現在除了最原始的鹽水浸泡後直接食用外。還有些人爲了方便攜帶將楊梅直接製成楊梅乾，先把楊梅用食鹽醃製，出水後，放到太陽底下曝曬半個月，楊梅曬乾後就可以，密封保存隨時隨地都可以吃。
現在就特別爲大家介紹兩種吃法吧。首先楊梅果凍無論大小朋友都喜歡吃的。
做法：
1、將楊梅洗乾淨加入冰糖、水放入鍋中大火燒開，取楊梅汁。
2、吉利丁片放冷水中浸泡3-5分鐘至軟化。
3、將吉利丁片瀝乾水分放入楊梅汁中，攪拌至吉利丁片融化。
4、稍冷後倒入模具，冷卻後放冰箱冷藏至凝固即可。
而另外一種就是楊梅酒，炎熱的夏天喝上一杯可預防中暑的哦，來個冰鎮楊梅酒招呼朋友也是一絕。
原料：楊梅350克、白酒500克、冰糖100克。
做法：
1、將楊梅用鹽水浸泡15分鐘後，用清水洗淨。
2、將洗好的楊梅放置在晾架上自然晾乾。
3、泡楊梅酒的廣口瓶清洗乾淨並徹底晾乾。
4、將楊梅和冰糖以層層交疊的方式，即一層楊梅，一層冰糖，放入瓶中，最後再倒入所有的酒，讓酒漫過楊梅。
5、把蓋子擰緊密封保存，陰涼、避光、室溫下15-25天就可以喝了。
6、楊梅酒開封后，要迅速分離果肉和酒。
楊梅怎麼樣保存新鮮的楊梅不耐放哦，要是買來之後隨便丟在桌子上，不用過幾天，楊梅就壞掉了呢。所以要買到新鮮度楊梅不是很容易，保存新鮮的楊梅也是困難。辦法還是有的，最簡單粗暴的方法就是吃到肚子裏，最穩妥。除了這種聽起來如此不優雅的保存方法之外，我們還能找出別的更好的保存新鮮楊梅的方法嗎？
1、冰箱是楊梅最好的歸宿。
保存新鮮楊梅可以放在零下攝氏度的冰箱中冷藏哦，相對溼度在85%-90%。可能大家習慣保存水果的時候先洗了再放入冰箱中，不過楊梅是不能洗了之後再保存的呢。
2、或許你也可以冷藏楊梅。不過吃楊梅的時候卻要解凍，因爲楊梅此時如石頭一般，你懂的。
3、如果冰箱已經已經不能保護楊梅了。你可以將楊梅泡酒，榨汁，做法也不難。
4、你也可以直接將楊梅曬成幹，首先準備一個大盤子，裏面放入鹽和白糖，放入楊梅並且不停搖盤子，然後將楊梅放入袋子裏，埋在泥土中，或者直接密封就算了。等到20天后，就楊梅去除放在太陽底下曬乾。
孕婦能吃楊梅嗎《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣”。無論是營養價值還是藥用價值都非常豐富。楊梅好處多多，那麼孕媽們可以吃麼？
楊梅的藥用價值據測定：優質楊梅果肉的含糖量爲12％～13％，含酸量爲0.5％～1.1％，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。而到目前爲止也沒發現楊梅對胎兒有不良影響，所以孕婦是可以吃楊梅的。但必需適量。
但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因爲楊梅里面富含葡萄糖、果糖等，會引起血糖升高。孕婦吃楊梅也要注意，楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。
由於楊梅沒有果皮,所以果蠅容易在上面產卵,然後慢慢就會孵化出幼蟲來,所以楊梅買回來先不要放到冰箱，先用鹽水泡浸這樣蟲子就會泡出來了。如果放入冰箱就會把蟲子凍死就算放到鹽水裏也泡不出來的。
小貼士：食用楊梅後應及時漱口或刷牙，以免損壞牙齒。
