人們非常關心如何吃健康，但是喝錯了也會傷害身體。咖啡、濃茶、果汁、牛奶……這些東西喝錯了，會生病嗎？喝有哪些學問？你需要注意哪些飲食禁忌？讓我們和小編一起了解一下。
【湯類鹽多易高血壓】
湯類不僅能兼顧口感、營養，更適合咀嚼功能和腸胃功能差的人羣。但是，喝湯的學問很多。
煮湯時間過長，布丁含量增加，尿酸容易變高，多喝可能會傷害腎臟。煮湯的時間最好是1~1.5小時。飯後喝湯容易營養過剩，飯前喝湯促進消化。
專家注意到，痛風患者不適合多喝布丁含量高的肉湯、魚湯、海鮮湯等。
在外就餐最好少喝湯，餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導致高血壓和動脈硬化。
【牛奶喝太多患病風險高】
牛奶被譽爲最佳天然補鈣品，其蛋白質中含有8種人體必需而又無法自行合成的氨基酸。長期大量飲用牛奶會導致營養失衡，可能會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等疾病的風險。
但每人每天喝200~300毫升牛奶(1~2杯)，完全不用擔心這個風險。
專家建議，喝牛奶不要追求香味。添加精華、奶粉、增稠劑可能會影響營養吸收，引起腹瀉。
睡前喝牛奶會增加消化負擔，睡前1~1.5小時喝比較好的牛奶腥的話，可以加入適量的糖和蜂蜜調味，但不要太多，不要攝取太多的熱量。
【酸奶飲用過多不利於腸胃】
喝酸奶可有效預防部分慢性病。酸奶中的優質蛋白質和b族維生素具有提高體溫、抗寒、增強機體免疫力的作用，有助於預防和減輕感冒、慢性支氣管炎等老年秋冬常見病。晚上喝完酸奶後一定要及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害。
專家建議：一般來說，每天喝兩杯酸奶，每杯在125克左右比較合適。但酸奶也不適合每個人。
腸胃手術後患者、腹瀉患者和1歲以下嬰兒不應喝酸奶。
即使是健康的成年人，也不要喝得太多。否則，胃酸過多，容易影響胃粘膜功能和消化酶的分泌，減少食慾，破壞人體內的電解質平衡。
【茶太濃可能會心悸】
茶喝錯了可能會導致很多問題。喝茶要注意濃度和溫度。
1、濃茶含有大量咖啡因，攝入過多會加速心跳，產生胸悶、心悸等不適。
2、喝涼茶會使脾胃虛寒的人腹瀉，喝熱茶容易損傷食道和胃粘膜。
專家建議，喝茶不僅可以稀釋血液，防止血栓形成，還具有解毒、抗衰老的效果。一年四季喝茶是錯誤的，喝茶因人而異。
春夏容易着火，可以多喝性冷淡的綠茶，但不要空腹喝。不那樣的話，適合刺激胃腸的秋天喝青茶，茶性平和，不冷，清爽的冬天寒冷，多喝性溫暖的黑茶，暖胃。
【碳酸飲料流失骨鈣】
除了清爽的口感，碳酸飲料對身體沒有什麼好處，甚至被評爲最不健康的飲料。
碳酸飲料會誘發肥胖，其中磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。
專家建議，許多碳酸飲料含有高果糖漿，普遍熱量高，長期飲用容易患糖尿病和腎病。如果你想健康，最好遠離碳酸飲料。
【咖啡喝多了流產率高】
適當喝咖啡對心臟的保護作用強於喝葡萄酒。但是，咖啡喝錯了也會引起健康問題。過量飲用會引起心臟劇烈跳動，精神模糊。每天喝兩杯以上的咖啡，孕婦流產的概率會加倍。
專家建議咖啡不要每天超過2杯。早上午飯後喝，減少胃腸刺激，晚飯後不喝，不要影響睡眠。
此外，人們經常喝的三合一速溶咖啡可能含有反式脂肪酸，這將增加心臟病和糖尿病的風險。最好喝咖啡豆磨的咖啡。2/3杯咖啡和1/3杯全脂奶，不要加糖。
【人工果汁傷害智力】
純果汁含有多種維生素和礦物質，但必須正確飲用才能真正被人體吸收。
水果榨汁過程中過濾不溶性食物纖維，食物中缺乏促進大腸蠕動的纖維，可能增加患大腸、直腸癌的風險。
專家建議不要喝果汁。
市場上很多果汁飲料都是由糖、香料、人工色素等製成的人工果汁。這種果汁飲料不僅會損害釉質，還會引起蛀牙、牙齒敏感等問題，體重容易超重標準，增加糖尿病風險，其中人工色素可能會影響孩子的智力發育，所以必須少喝。
果汁熱量高，肥胖、高血壓患者不宜飲用，以白開水爲主的糖尿病人最好直接吃水果，以免血糖值上升過快。
【酒能喝60種疾病】
60種疾病是由飲酒不健康引起的。飲酒過量，肝臟最受傷，喝醉相當於得了肝炎。
短時間內攝取大量酒精會引起急性酒精中毒，長期以來容易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。
另外，大量飲酒還非常容易造成高尿酸血癥和高脂血症等代謝病，燒燬消化道粘膜，毀壞生殖系統。
專家建議，最好選擇低度酒，最多喝兩次，中度酒最多喝一次，烈性酒不得超過25毫升。
葡萄酒應控制在五兩以內，啤酒最好一天只喝一瓶。喝酒前要吃主食。如果你喝得不舒服，你可以喝蜂蜜水或催吐。
另外，與喝酒或不喝酒的人相比，喝混合酒的人患肝癌的風險高6~10倍。
【中藥飲料喝多了也傷身體！
涼茶
原料:夏枯草、桑葉、菊花、金銀花等
作用:降溫解暑、清熱除溼
專家建議，涼茶也不適合長期大量飲用，特別是爲了保健把涼茶作爲水飲用，不健康，時間變長會影響身體整體的平衡，夜尿多，消化功能受損，兒童消瘦，食慾不振等結果。因此，最好每天不要超過150毫升。
酸梅湯
原料：未成熟的烏梅
作用：清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進消化
專家意見：酸梅湯有一個很顯著的作用就是收斂。所以需要發汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃潰瘍的人羣和生病正在用藥的人羣也不適合酸梅湯。有胃潰瘍的人喝了可能會導致胃出血，即便是潰瘍已經癒合了，也不能大量飲用。
