消化問題是很多人都會遇到的問題，這是因爲飲食不規律還有吃東西不對所導致的，這個時候胃出現了胃脹還有消化不良也是很正常的，所以大家在平時的生活中需要注意保護好自己的胃，不然就會造成腸胃消化不好，那麼，腸胃不消化怎麼辦？下面小編就來介紹下吧。
腸胃不消化怎麼辦
1、適量做做運動
如果是因爲暴飲暴食造成的胃脹，腹脹，那麼就應該做點舒緩的運動，慢走，散步，做家務都是不錯的選擇，運動可以幫助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那樣會加重腹部脹痛。
2、吃些健胃片
爲了緩解腹脹不消化的症狀，可以適量吃些助消化的藥物，都能有助加強胃動力。
3、酸性食物幫助分泌胃酸
偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進胃酸分泌，加速食物消化的進度。通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿蔔，蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對身體也特別有益。
胃腸消化不良的症狀
1、上腹痛。上腹痛爲常見症狀，部分患者以上腹痛爲主要症狀，伴或不伴有其他上腹部症狀。上腹痛多無規律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現爲飽痛，進食後緩解，或表現爲餐後半小時到三小時之間腹痛持續存在。
2、腹脹。早飽，腹脹，噯氣亦爲常見症狀，可單獨或以一組關頭出現，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食後不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發生於餐後，或呈持續性進餐後加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。噁心，嘔吐並不常見，往往發生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多爲當餐胃內容物。
3、其他症狀。不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑鬱，頭痛，注意力不集中等精神症狀，這些症狀在部分患者與“恐癌”心理有關。
以上就是腸胃不消化怎麼辦的介紹，相信大家已經瞭解了，對於腸胃的問題一般都是自己導致的，所以，平時在生活中需要注意飲食，早上，中午還要晚上都要按時的吃飯，飲食最好是規律些，不要吃太辛辣和刺激性的食物，不然就會刺激到胃，如果消化不良嚴重的也可以採用藥物調理下。
