消化不良的症狀，在各個年齡段都可能出現。臨牀上發現老人和小孩患上消化不良症狀的機率比較大。這是因爲這兩類人羣腸胃功能都比較脆弱，如果飲食上不加以注意就會導致消化不良。那麼消化不良胃蠕動不好怎麼辦？
1、飲食均衡
平時要避免食物過於精細，應多食用當季的蔬菜和水果，這樣不僅讓身體吸收了更多的維生素等營養素，而且，由於蔬果中膳食纖維素豐富，可促進胃腸道快速蠕動，對於預防便祕的出現可起到很好的作用。另外要少吃油炸食物。
2、多喝水
天氣乾燥的季節要多喝水可加快腸胃蠕動，特別是夏秋之季，如果喝水少，會增加便祕的發生率。建議每天早晨起牀，空腹一杯溫開水，也可加入蜂蜜來潤滑腸道。長期堅持對預防便祕效果很好。
3、多吃富含膳食纖維的食物
現代人對膳食纖維素攝入量基本不足。因此建議每個成年人每天要攝入一定的蔬果和粗糧，豆類等。
消化不良，胃腸蠕動慢，很大因素是飲食不當，缺少鍛鍊和年齡大後，腸胃功能下降等。找出致病因素，我們平時可以從這幾方面來入手治療。
