進食是維持人體基本生理機能的基礎活動，但是進食只是第一步，如果不能很好的消化吸收的話，進食的再多也不會對人體產生有利的影響。消化不良只能是爲人體帶來負面影響而不能爲人體帶來足夠的營養。那麼長期消化不良怎麼辦?
長期消化不良怎麼辦
1、正確的飲食習慣
我們都知道，腸胃部不適的話不僅在於治療，平時的食療保養也是很重要。首先，一定要有固定並且有規律的就餐時間，不能經常早吃、晚吃或者暴飲暴食。其次，吃飯要注意有度，八分飽就可以了。最後，少吃或不吃零食，因爲吃多了零食一定會影響食慾，對進食量會造成影響。
2、早晚喝蜂蜜水
喝蜂蜜水這個習慣，特別適用於調理腸胃功能。可以在早上剛起牀的時候，空腹喝下一杯蜂蜜水，最好用溫水沖服，既不破壞裏面的成分，又便於腸胃的吸收，可以健脾益胃。而在晚上睡覺前喝下一杯蜂蜜水，亦是同理。
長期消化不良飲食需要注意什麼
避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、麪食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。
勿食乳製品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質消化不良。
進餐時忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。也建議及時喝腸胃寶茶改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。
平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。
如果身體長期處於消化不良的狀態，就相當於切斷了人體獲得營養和能量的源頭，對人體的傷害是不言而喻的。所以不要把消化不良當做可治可不治的小病，要重視這種看似影響不大的疾病。一旦發現腸胃不適就提早診斷提早治療，把疾病消滅在萌芽之中。
