美味誘人的零食是減肥的敵人，但很多人無法抵抗零食的誘惑嗎？營養學家指出，一些小吃有助於KeepFit甚至減肥。低卡有益，每天吃也沒關係。讓我們看看哪種零食能讓你越來越瘦。
多吃9種零食減肥
1、沒有餡餅的純餅乾
餅乾一直很受上班族歡迎。因爲容易儲藏，所以容易吃。選擇健康餅乾的基本原則:沒有糖衣，沒有餡的純餅乾，脂肪和糖分低，例如梳餅、薏苡餅、克力架等餅乾是健康的例子，但也有例外。例如，一般消化餅的脂肪很高。標籤上寫着高纖維素的餅乾，不一定是低脂肪。因爲很多高纖維餅乾也是用很多脂肪做的。
2、喝酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌和鈣，促進胃腸的消化和吸收，有助於分解脂肪，預防便祕，防止體內堆積毒素。此外，酸奶也有一定的飽腹感。當食慾出現時，一杯酸奶會迅速消失飢餓感。市場上有很多含有新鮮果粒的酸奶，既好吃又營養。
3、棗
棗是非常天然的鐵質來源。中醫說，每天五個棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午3點可以用棗養活自己。在我們辦公室的抽屜裏，棗可以作爲永恆的營養供應。
4、全麥纖維餅
很多美眉都無法忍受餅乾脆香的誘惑，選擇時最好避免威化餅乾、餅乾和夾心餅乾，熱量極高，兩個夾心餅乾的熱量達到360千卡。美眉們想要減肥就選擇高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麪粉，其中纖維豐富，有助於胃腸蠕動，有助於消化。
5、黑巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當地吃黑巧克力，不僅能控制飲食，還能促進消化功能，提高身體代謝效率，幫助減肥。
6、即食麥片
早餐即食麥片也可以作爲小吃。許多麥片含有高纖維、低脂肪，加上維生素和礦物質，營養豐富。其中燕麥方脆不加牛奶，可以吃。如果方便的話，也可以加入脫脂牛奶吃各種麥片。
7、包裝栗子
平時貪婪的時候選擇小果仁，吃起來很方便。但是，size熱量不成正比！每四粒腰果相當於一勺油。建議用包裝栗子代替，購買時選擇不添加糖和油。雖然它屬於堅果，但脂肪含量幾乎爲零。其中豐富的飲食纖維有助於提高飽腹感，比吃風這樣的薯片和餅乾更滿意。
8、脫脂奶酪
喜歡飯後吃蛋糕，你發現肚子越來越大了嗎？半杯餅的熱量等於吃了4勺糖。轉食脫脂奶酪，可以降低3倍的熱量。建議選擇少於1%添加糖的品牌，避免攝取不必要的熱量。其中獨有的益生菌健康腸胃，有助消化，排走宿便，身形更加輕盈了。
9、原味爆谷
爆谷是小米的品種，是低卡、高纖維的健康零食。的確，焦糖和牛油的味道熱量很高，所以建議吃原味和海鹽的味道。一般來說，一小包薯片已經有150千卡，每杯半隻有80千卡爆谷，可以放心吃。
