現在人們越來越注重自己的健康，所以很多人都會去做運動，如跑步等，但是很多人都會發現在運動過程中會腹痛，由此很擔心自己是不是患了什麼疾病，其實，不用太擔心，這可能是下面這些原因引起的。下面，我們一起來了解下運動時腹痛怎麼辦?
運動中腹痛的處理和預防
處理：
1.在運動中發生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內臟器質性病變及其它內科疾病發生，尤其是首先要考慮到急腹症發生的可能性，要迅速準確地做出鑑別，停止訓練送醫院急救。
2.腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因爲會掩蓋病情造成誤診。
3.一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整呼吸，並以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕並有所加重時、即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。
4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點揉內關、足三裏、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。
預防：
1.因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發性疾病爲主，加強醫務監督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。
2.鍛鍊要講科學，運動量的增加應循序漸進，並應合理安排膳食，飯後1-2小時纔可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。
3.準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動相適應的程度。運動過程中應注意呼吸節奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。
所以，在運動時感覺到自己腹痛就不要太緊張了，首先要做的就是要減緩自己的速度，可以用手去按壓自己的腹部，這樣可以減輕腹痛，如果在休息一會後疼痛沒有好轉的話，就要立即就醫了，查明原因，對症治療。
