備孕是現在比較熱門的一個話題，不但是女性朋友有很多方面需要注意，男性朋友也是一樣的，這樣才更加有利於懷孕。在備孕的期間，男性朋友要注意早睡早起，不要熬夜，不要抽菸喝酒，還要保持自己心情舒暢。
備孕是爲了更好的懷孕，並且懷上一個健康的寶寶。所以現在很多人都比較注重備孕。那麼，備孕男性都有哪些注意事項？下面就讓我們一起來具體的瞭解一下。
1、不要熬夜
在備孕的期間，男性朋友們是不能熬夜的，一定要養成早睡早起的好習慣。在備孕的期間，男性朋友們最好在晚上十點左右的時候就上牀睡覺，這樣可以把自己的身體調整到一個最佳的狀態。如果工作的原因需要加班，那也不要熬夜，可以第二天早點起牀完成。這樣可以有效的提高男性朋友的精子質量。
2、不要抽菸喝酒
在備孕的期間，男性朋友們一定要戒菸戒酒。香菸裏面的尼古丁成分，會降低男性朋友的精子質量。吸菸不但會降低懷孕的成功率，還會導致胎兒出現畸形的概率變高。而過度的喝酒，會導致酒精進入到男性朋友的血液中，出現雄激素睾丸酮的數量變少的情況。這樣精子的質量就會變低，就會影響到正常受孕。
3、保持心情舒暢
在備孕的期間，男性朋友們還要保持心情的舒暢。有些男性朋友脾氣本來就有些暴躁，如果在工作中遇到了遭受了巨大的壓力，就會導致自己的心情變得更加的鬱悶、狂躁。這樣就會導致男性朋友的內分泌失調，睾丸生精的功能就會出現異常，那麼精子的質量就下降了。所以男性朋友們在備孕的期間一定要調節好自己的心情，保持心情舒暢。
在備孕的期間，男性朋友們一定要注意上面介紹的三方面的注意事項。另外，男性朋友們還要積極的進行身體的鍛鍊，這樣不但可以增強自己的體質，提高精子的質量和存活力，而且運動還有助於心情的放鬆。
