能夠生出健康聰明的小寶寶，並不僅僅是女性一個人的事，男性身體的健康對小寶寶是否健康影響也是非常大的，因爲男性的精子質量越高，小寶寶的健康聰明程度也就越高，相反，如果男性有許多抽菸飲酒之類的壞習慣的話，影響精子質量，那麼小寶寶，不會受到影響，百科小編給大家講一下男性懷孕前注意事項。
懷孕前注意事項
1、調整飲食：多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
2、睡眠充足：睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
3、適量鍛鍊：選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。
4、測量基礎體溫：基礎體溫曲線圖有助於預測排卵。通常在早晨起牀前測定。基礎體溫在排卵日最低，排卵後升高0.3-0.6℃。
男性懷孕前的準備
1、遠離哪些危險因素
工作場所中的危險因素對胎兒的影響是非常大的，比如接觸放射物和化學物質會對精子造成破壞、精子數量下降、嬰兒出現基因缺陷。那麼，懷孕前準備工作有哪些？男性孕前要遠離哪些工作場所呢？遠離輻射、遠離醫務污染、遠離化工物質。
2、不能泡熱水澡
如果用很熱的水沐浴，尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋裏，等於給陰囊頻繁加熱，精子的產量會驟然減少，所以當男性朋友決定做爸爸時，洗澡的時候就要注意水的溫度了。以免影響妻子受孕。
3、戒菸
吸菸會使精子的數量減少和活動率降低，畸形精子的發生率增多。吸菸者吸入尼古丁作用於生產精子的曲細精管的生精上皮，使其生精功能減退，因而生產出來的精子數目減少，質量降低。吸菸會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香菸的男性，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。所以育前戒菸是很有必要的。
男懷孕前注意事項就是這些了，男性朋友一定要注意這些不良習慣的改正，在備孕前的一段時間內，一定要保障身體健康的程度達到最好，才能保障男性的精子的質量，一旦受孕的話才能保障能夠生出聰明健康的小寶寶。
