要想做到優生優育，在懷孕前就一定要知道一些注意事項，只有這樣，我們才能生一個非常健康的寶寶，那麼準備懷孕前應該注意哪些方面呢？接下來小編就爲大家詳細的瞭解一些懷孕前的注意事項，希望對準備懷孕的您有所幫助。
1、在懷孕之前，先做一張排卵期週期表。只有在最好的時段受孕，才能生出最健康的寶寶，如果你的排卵不規律，可以進行及時的調整，這樣才能合理的安排受孕的時間。
2、關注飲食健康，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，千萬不要吃那種不健康食品，爲了寶寶的健康，還要戒菸戒酒，同時應該補充一些口服維生素和葉酸，儘量喝礦泉水和純淨水，這樣才能提高生育水平。才能擁有一個健康的寶寶。
3、保證充分的休息和睡眠。如果這時你正處在工作的忙碌期，但是也要保證每天的睡眠質量，充足的睡眠才能提高免疫力纔會有利於優生優育，否則就會使荷爾蒙分泌紊亂還有可能產生炎症，這樣是不利於懷孕的。
4、給自己創造一個舒心的環境，不能讓自己的壓力太大，記得要遠離一些電子產品的輻射，如果你的工作環境本身輻射比較嚴重，那麼就應該考慮早些穿一些防輻射的衣服或者是提前改變工作環境。
懷孕前的準備工作有哪些孕前準備就是指在懷孕前的一段時間裏，夫妻雙方做出多方面的規劃，這樣能夠使卵子和精子的質量達到最優，才能孕育出非常健康聰明的寶寶，孕育寶寶是準爸準媽雙方的責任，那麼孕前準備工作有哪些呢，接下來小編就具體的給您介紹一下。
1、在孕前一段時間裏，飲食上應該注意營養多樣，養精蓄銳，這樣才能儲備好優良的精子和卵子，這是一種必要的物質條件，工作上儘量不要熬夜，做到早睡早起，根據自己的愛好，可以進行一些體育鍛煉，比如說打乒乓球等等，以增強體質，保持良好的身體狀態。
2、一定要夫妻恩愛，不管是什麼時候，夫妻恩愛才是幸福的根源，尤其是在準備懷孕這段時間，夫妻雙方應該經常的加強感情交流，才能使愛情不斷的升溫，只有使妻子有一種幸福感，安全感才能培養良好的心境，這樣對寶寶的生長環境是非常有益的，和諧美滿的性生活，能使妻子的情緒始終處於愉悅的狀態，這樣才能夠排出高質量的卵子和精子。
3、在備孕的這段時間，應該有計劃的進行性交，這樣才能保證精子的質量和數量，尤其是在排卵期，更應該好好的規劃一下才能孕育出非常健康聰明的寶寶。
懷孕前該如何調理身體女性在懷孕之前一定要做好各方面的準備工作，尤其是營養的補充，還有身體的調理，只有這樣才能孕育出健康的寶寶，接下來小編就和大家瞭解一下懷孕前該如何調理身體。
首先從調整飲食開始。此時的營養攝入比任何時候都至關重要，所以一日三餐一定要營養均衡，當然也要包括蔬菜和水果，同時也應該補充鈣，鐵和葉酸，尤其是要多喝牛奶，準備懷孕的女性最好是減少喝咖啡的次數，相比之下，準爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能夠幫助男性提高精子活力。
其次考慮一下自己的體重。體重過輕或者是過重，都會給孕期帶來很大的危險，如果你準備懷孕，一定要讓你的體重達到一個健康的水平，只有這樣才能夠提高懷孕的機率。
最後停止避孕。如果你一直採用藥物避孕，那麼就應該停藥一段時間之後再開始嘗試懷孕，因爲你的月經可能需要調理一段時間才能夠恢復正常，如果在服用避孕藥的時候發現懷孕了，一定要諮詢一下醫生，因爲避孕藥中激素的含量非常的高，可能會傷害到胎兒，所以一定要做好這方面的準備工作。
準備懷孕飲食禁忌有哪些爲了寶寶的健康，在準備懷孕的時候，飲食上應該有所禁忌，不能隨着自己的性子亂吃，那麼準備懷孕飲食上應該注意哪些呢，接下來小編就和大家一起來了解一下。
1、好多女性喜歡吃甜食，這時候就應該避免過多的高糖食品。如果食用過多的糖分就會引起代謝紊亂，尤其是這種習慣維持到懷孕之後，那是非常危險的，非常容易出現孕期糖尿病，這不僅會危害到自己的健康，而且還會給胎兒的發育造成一些障礙，出現巨大兒的機率非常大。
2、不要吃那種污染食品。好多食物在加工過程中會經歷很多的環節，也會從不同程度上受到污染，給孕婦的身體帶來危害，所以應該在飲食上多加註意，防止食物的污染，儘量選擇那種天然新鮮的食品，千萬不能食用有防腐劑，色素的食品，尤其是蔬菜和水果，應該沖洗乾淨，避免有農藥污染。
3、不要吃醃製食品，這些食品雖然好吃，但是裏面所含的亞硝酸鹽非常的多，對身體非常的不利，尤其是準備懷孕的女性，還會給胎兒造成很多意外，所以應該儘量的不要吃。
高齡備孕的飲食注意好多女性等到高齡纔開始要自己的寶寶，這時候應該比其他女性更應該注意調理自己的身體，並且要做好日常的飲食安排，只有這樣才能更容易受孕，那麼高齡孕婦在準備懷孕的時候，飲食上應該注意些什麼呢？接下來小編就爲您仔細的講一講。
1、高齡女性在開始備孕後，可以適當的吃一些滋補產品，比如說鵪鶉湯和阿膠紅棗，這是兩種非常滋補的產品，非常適合氣血虛的女性，尤其是高齡女性。但是也不能沒有計劃的亂吃，如果食用過多，也會給日後懷孕和生產帶來一些負面的影響，只要適當的補充就好。
2、在此期間，應該避免吃一些辛辣的食物，這樣的食物刺激性太大，吃多了容易引起便祕，尤其是準備懷孕的女性，在大量食用之後，還會出現消化功能的紊亂，因此建議儘量的少吃這類食品。
3、儘量不要吃罐頭類食品。這類食品中含有防腐劑會導致胎兒的畸形或者是流產，再者說，這類食品不是特別的新鮮，而且裏面所含的一些營養物質已經丟失，非常不利於孕婦吃，特別是高齡孕婦，最好是避免食用此類食品。
