通常情況下，陰毛變白通過吃蛋白質、營養平衡、水分攝取、生活方式、健康的生活習慣等變黑。具體分析如下：
1.蛋白質：攝取足夠的蛋白質對於健康的毛髮生長至關重要。優質蛋白質的食物包括魚類、瘦肉、蛋類和豆類等。
2.營養平衡：多攝取維生素和礦物質，包括維生素A、B、C、E以及鐵、鋅、銅等，有利於頭髮和毛髮的健康。可以通過多食用新鮮水果、蔬菜、全穀物、堅果和種子來獲得這些營養物質。
3.水分攝取：保持身體充足的水分攝取對維持身體的正常功能和保持毛髮健康至關重要。確保每天飲用足夠的水，保持身體水分平衡。
4.生活方式：避免暴露於過度紫外線照射下，使用防曬霜和避免過度使用熱燙、染髮劑等化學物質有助於保護頭髮和毛髮的健康。
5.健康的生活習慣：保持良好的生活習慣，如定期鍛鍊、減少壓力、規律作息、充足的睡眠等，對整體健康有益，也有助於保持頭髮和毛髮的健康。
需要注意的是，個人的生活方式和飲食習慣只是維持健康頭髮和毛髮的方面之一。如有不適，建議及時就醫。注意休息，不要劇烈運動，避免疲勞。
