青少年出現少白頭是一件很苦惱的事情，不僅會影響美觀，對於精神也是一種打擊，很容易產生自卑的心理。那麼，吃什麼可以使頭髮變黑呢?
1、少白頭的人可以通過吃何首烏來使頭髮變黑，何首烏具有補肝補腎和補益精血的作用，而且還有烏髮的功效，能夠對身體進行調理。可以用何首烏泡來泡水喝，每天兩杯，堅持一段時間就可以使白髮轉黑。
2、黑芝麻中維生素、蛋白質含量是很豐富的，而且還含有鐵、鉻、鈣等微量元素，具有增加細胞生長的作用，還可以提升人體的黑色素水平。每天取吃半兩黑芝麻，有很好的烏髮作用。
3、黑豆中的營養物質含量很豐富，並且熱量很低，在營養價值上要遠遠高於黃豆。黑豆有很好的烏髮功效，每天吃一些就能使白髮轉黑。
在出現了少白頭的時候，是可以採用食療來調理的。尤其是在治療期間，多吃以上所介紹的食品，能夠起到很好的輔助治療作用。
