有白髮怎麼辦？有白髮是可以改善的，但是如果我們不盡早去解決這個問題的話，會加重白髮的生長哦。白髮吃什麼可以變黑呢？有白頭髮的人想要通過飲食去改善，這個比較容易，下面我們就來看看有白頭髮的人應該吃什麼對變回黑髮比較有幫助吧！
1、經常吃枸杞
中醫認爲頭髮與腎有很大的關係，補腎可以有利於頭髮，補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當做食品來食用，特別是黑枸杞對於補腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，對於上班族來說枸杞泡水是最方便的，直接的嚼着吃更好，可以每天吃一點，但是要注意食用的量，否則會導致上火。
2、何首烏
何首烏分爲生何首烏與制何首烏，只有制何首烏能夠具有烏鬚髮、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果，大家可以從藥店購買何首烏茶，每天泡水喝，長期飲用，就可以使得白髮慢慢的變黑。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的性質，能夠治療各種非遺傳性的白髮。米醋500克，黑豆120克，用醋煮黑豆，煮成爛泥狀，然後去掉渣滓，用乾淨的牙刷蘸着汁液外刷毛髮，每天刷一次，堅持一段時間就可以見到效果。另外還可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆漿，黑豆的營養價值比起黃豆要高好幾倍，蛋白質的含量甚至比肉類要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆漿，配上一點枸杞，美味營養，同時可以使得白髮逐漸的變成黑髮。
4、黑芝麻
黑芝麻能夠補肝腎，益精血，潤腸道，但是黑芝麻一定要炒着吃，否則比較容易鬧肚子，黑芝麻可以放在粥裏，也可以放在黑豆漿內，長期食用可以使得白髮變黑。
5、核桃
核桃可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。關堅持核桃很美味，很多人都喜歡吃，吃的方法也很簡單，將核桃仁生吃就很好，吃的時候一定要帶着外面的那層褐色薄皮，但是也不要吃的過多，會影響消化。
有白髮，一旦發現自己出現這個現象，就要立馬想辦法去解決。通過飲食去改善，效果一下子是不會表現得那麼明顯得。我們可以一段時間後再觀察，肯定有變化。
