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白頭髮吃什麼變黑

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白頭髮吃什麼變黑

長白頭髮怎麼辦呢?如果是因精神緊張而導致白髮滿頭,那麼應該保持樂觀態度,平時按摩頭皮,勤於梳頭,針對性的治療引起白髮的疾病。在飲食上也要多加調理,那麼白頭髮吃什麼變黑呢?

1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;

2、蔬菜類常食胡蘿蔔菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。

4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

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