很多的人們生活中會出現體內元素缺乏的情況，比如缺維生素d等，維生素如果缺乏的話就會影響到自己的身體健康，誘發一些疾病的發生。缺維生素d在很多的食物中都含有，可以通過飲食來調整。那麼缺維生素d最典型的症狀有哪些？
缺維生素d最典型的症狀有哪些？
1、佝僂病。主要出現於兒童，由於缺乏維生素D，使得骨質變軟變形，導致X、O型腿、雞胸、出牙遲及不齊、易齲齒、腹部肌肉發育差易膨出。
2、骨質軟化病。成人缺乏維生素D，使成熟的骨骼脫鈣而發生骨質軟化症，此症多見於妊娠、多產的婦女及體弱多病的老人。
3、骨質疏鬆症。50歲以上老人由於肝腎功能降低，胃腸吸收欠佳、戶外活動減少等原因，體內維生素D水平常常低於年輕人，變現爲骨密度下降，易骨折。
缺維生素d的主要原因有哪些？
1、孕婦及乳母要多食富含維生素D、鈣、磷及蛋白質的食物，常到戶外活動，多曬太陽。小兒滿月後即可抱出戶外活動，並開始補充維生素D，每日10ug(400IU)。
2、早產兒、雙胎及低出生體重兒自生後2周起即可補充，在頭3個月每日給20ug(800IU)，以後減至每日10ug(400IU)。一般服至2歲以後可不再用維生素D預防。
3、青春期體格生長加速，如飲食中維生素D不足，且戶外活動少，也可考慮服用維生素A、D製劑預防量。
4、肝膽疾病，長期應用某些藥物均可影響維生素D和血鈣、磷的代謝，應同時給予維生素D預防。
在生活中大家一定要注意及時的調整自己的生活，平時生活中要多吃一些有營養的食物，多吃一些蔬菜水果等，這樣都可以改善體內缺維生素d缺乏的現象。關於缺維生素d最典型的症狀的介紹，大家在生活中要注意做好相關預防工作。
