導致孕婦產後肚皮鬆弛的原因主要有三個。一方面是因爲身體內分泌改變所導致的，一方面是因爲妊娠期間皮下脂肪堆積所導致的，另一方面是因爲受體內鬆弛素所影響的。那麼，生完孩子如何預防肚子鬆弛呢？
生完孩子預防肚子鬆弛可以從運動和控制體重兩方面下手，其中運動是最有效的方式。生產之後的肚皮鬆弛一般是因爲腹直肌分離引起的，所以產後應該加強鍛鍊，可以使用慢跑或者游泳的方式，也可以在健身房報班訓練，這些運動能夠幫助複製機恢復正常，腹部皮膚也會變得緊實。
而控制體重也是預防肚子鬆弛的好方法，但控制體重也要在保障產婦身體恢復的基礎上進行。如果產婦在哺乳期一直吃過於油膩的大補食物，那麼體重會不斷增長，肚子上皮膚也會越來越鬆弛，所以飲食應該清淡營養，多吃粗糧類食物，控制澱粉攝入。
按摩也能夠幫助預防肚皮鬆弛，孕婦可以向專業人士學習按摩方法，在運動之後對於自己的腿部和腰腹部按摩，能有效排解肌肉中的乳酸，防止運動之後感到肌肉痠痛，同時也會有利於肌肉和皮膚的緊緻，按摩時要注意力道和方法。
