女性生完孩子後進入了哺乳期，很多寶媽都希望能純母乳餵養寶寶。相對奶粉來說，母乳的營養更全面，更利於寶寶生長髮育。畢竟每個女性的體質不一樣，分泌的母乳量也不同，有些少，有些多。那麼乳汁是如何分泌的呢？
乳汁是乳房的乳腺分泌出來的，孕期的時候乳腺就會受到孕激素和雌激素的刺激，從而迅速發育。到孕晚期和哺乳期時，垂體分泌的催乳激素會刺激乳腺，乳腺細胞會合成乳汁裏面的各種營養，從而分泌出乳汁。
很多寶媽在餵養寶寶的時候擔心乳汁分泌不足，不能滿足寶寶的需求。如果乳汁分泌比較少的話，就要想辦法提高母乳質量。母乳少就要讓寶寶多吮吸乳房，可以刺激乳腺，從而增加乳汁分泌。越讓寶寶吸得多，母乳分泌的量也就越多。即使寶寶不餓的情況下，也要讓寶寶多吮吸。
哺乳期還要注意調整飲食，不要吃油膩刺激的食物，不然會影響母乳質量。乳汁分泌比較少的話就要多喝湯水，比如雞湯、魚湯、豬腳湯等等。湯水不僅容易消化吸收，還有下奶的作用。也可以多喝一些鮮榨的果汁，還能補充維生素。
