有時候媽媽們會感到特別尷尬，因爲奶水出現不足的現象，這也是會影響到寶寶的餵養和媽媽們的心情的。與奶粉相比，母乳是存在着很大的優越性的，這也是奶粉不可以相媲美的。母乳的分泌成爲了哺乳期媽媽要學習的內容。那麼，如何促進母乳分泌呢？
1.增加寶寶吸吮的次數，這樣媽媽們分泌母乳的能力就會越強。這樣會刺激媽媽們的腦下垂體。
2.儘量不要去吃藥，藥物是存在着很大的副作用的，這些也會影響到母乳的分泌的。山楂，抗生素這些都儘量去避免接觸。
3.可以給媽媽們補充一些營養，木瓜，鯽魚等等這些食物都是可以在一定程度上促進媽媽母乳的分泌的。
4.保持愉悅的心情，如果媽媽們心情很低沉的話，那麼媽媽們整個人的狀態就不好了，這樣子很難再分泌出新鮮的乳汁，心情愉悅的話，整個人都放鬆了，乳汁也會比較容易分泌出來。
這些方法都是可以促進母乳的分泌的，有需要的媽媽可以嘗試一下哦，效果還是很不錯的。母乳不足，還是要保持比較平和的心情，切忌暴躁易怒。
