一般來說，乳汁就是奶水。衆所周知，在母親生下孩子後，她們必須開始艱難的生孩子過程。這個過程既艱難又漫長。嬰兒從一出生就需要靠乳汁生存和發展。所以，什麼食物可以促進乳汁分泌？
1、花生。花生具有抗衰老、使記憶增強、凝血止血、、通血、促進發育以及預防腫瘤等功能。花生可用於治療脾虛、噁心、水腫、白帶、貧血、各種出血性疾病、肺部乾咳、乾咳、產後哺乳等。
2、絲瓜。絲瓜含有磷、鐵、維生素B1、維生素C、皁甙、蛋白質、植物粘液、酸等，具有抗壞血病、健腦、護膚、抗病毒、抗過敏等功效。它是一種中藥，具有調節乳房氣血、催乳、開胃化痰的功效。
3、水竹：水竹含有多種營養物質，比如蛋白質、糖、維生素等。藥用茭白具有清熱、解毒、催乳的作用。它裏面含有的豆甾醇，可以使皮膚光滑細膩，使肉嫩嫩。它可以與茭白、豬蹄一起烹調，具有良好的催乳效果。
總而言之，這些食物能很好地分泌奶水。母親不僅要照顧好自己，還要調整自己的心態。心態非常重要。如果媽媽頭腦清醒，那麼她和嬰兒的生活會更好，嬰兒也會健康快樂地成長。
